Hälsosant

Bertil is back! Bertil Wosk, grundare av Holistic, har tagit ställning i en väldigt viktig fråga; nämligen frågan om säkerheten med GMO, genetiskt modifierade organismer. Under många år har han satt sig in i den påstådda hälso- och miljönyttan med att genmanipulera organismer och han är mycket orolig för vad den här utvecklingen kan bära med sig. Vill du påverka vår jord och din hälsa positivt, då är den här informationen ett måste att ha koll på! Det här är något som påverkar oss alla som lever på jorden idag och framförallt kommande generationer och då är det viktigt att vi har koll på vad som händer när man förändrar organismer på gennivå och hur vi, med våra dagliga vanor, tillåter det att fortsätta. Och det är så otroligt viktigt att vi tar ställning NU, innan det är försent, det här är nämligen oåterkalleligt även om det visar sig att det inte är bra.

Varför är det så svårt för oss att hålla en sund livsstil? Oftast vet vi vad som är bra för oss men ändå är det svårt att leva efter det. Hur ofta börjar vi med ett träningsprogram eller en diet och är supertaggade på måndagen, eller dagen efter nyår, men sedan faller vi. Varför är det så? Idag pratar jag med hälsocoach Karin Haglund om just livsstil och vad det verkligen innebär att leva sunt. Är det ens möjligt att njuta samtidigt som du äter nyttigt? Vi pratar om att lyssna på kroppen, hur du skapar en hälsosam livsstil och hur du undviker de vanliga fällorna som är så lätt att hamna i.

Jag har fått in många mail från er läsare som vill att jag ska ta upp varför den här informationen som ges i poden är svår att läsa om i vanlig media. Och varför den till och med snackas ner i vanlig media. Så idag pratar jag med Torbjörn Sassersson, grundare av nättidningen NewsVoice. Han är riktigt bra tycker jag. Han var inte nöjd med hur massmedia styrs och hur färgade de är i många debatter, så han startade sin egen tidning! Helt rätt! Så idag blir det inte mycket hälsotips utan det handlar mer om varför det är så svårt att få bra hälsotips i tidningar och annan media.

Ni frågade, så här kommer det. Ni är många söta lyssnare som skickat och bett mig göra ett avsnitt om mig själv i podden. Så jag bad Anders Lönedal göra en intervju med mig. Jag har många parallella projekt igångsatta till podden för att bidra till spridningen av komplementärmedicin i Sverige. Så min tanke är att jag ska göra en sådan här kort intervju varje kvartal så att ni hänger med ☺. Men i dagens avsnitt får ni bland annat veta varför jag läste till sjuksköterska men sen valde att sluta, varför jag älskar att symptom dyker upp och inte minst om varför jag startade Hälsosant.

I dagens avsnitt ska vi prata om hälsa (jag skojar inte ;) ) ur ett annat perspektiv. Nämligen hur vår munhälsa påverkar hela vår kropp. Karin Öckert är tandläkaren som lyssnade på sina patienter och vågade gå sin egen väg och trotsa det rådande etablissemanget. Hon såg hur hennes patienter blev sjuka av sina amalgam-fyllningar och rotfyllda tänder, fast det "ska vara" helt ofarligt. I dagens avsnitt berättar hon om hur hela kroppen är sammanlänkad och hur munhälsan påverkar vår kropp radikalt.

Det finns något som jag har väldigt, väldigt svårt för och som gör ont i mig. Det är när överviktiga anses vara lata överätare som tränar för lite. När de får utstå blickar och kommentarer och blir offer för andras okunnighet och förenklade syn att se på kroppen när det är långt från verkligheten. Våra kroppar är mycket mer avancerade än hela den här kalori-in-kalori-ut-tesen som vi har gått på alldeles för länge. Jag vill verkligen slå hål på den myten, att det inte handlar om att äta mindre och träna mer för att gå ner i vikt. Och vem gör inte det bättre än Martina Johansson. Med utgångspunkt ur hennes bok Hormonbibeln förklarar Martina hur du kan arbeta med dina hormoner för att gå ner i vikt istället för emot dem.

Avsnittet som ni är många som väntat på är äntligen här! Så många mail jag fått in om att ni vill höra på ett avsitt om migrän. Det här är det första men säkerligen inte det sista. Jag bjöd in David Josefsson från Fysiosteo och Ortopedmedicinska Institutet, som är otroligt duktig på just migrän, att berätta mer. Ni som har upplevt de fruktansvärda attackerna som måste följas av ett kolsvart, knäpptyst rum med en hink jämte kommer känna igen er och förhoppningsvis lära er en hel del. Jag har lärt mig mycket från David. Min förhoppning är att det här kommer att väcka lite tankar hos dig som har migrän och öppna upp för en ökad kropps- och självkännedom.

Bertil Wosk pratar om varför det faktiskt är livsfarligt att tillsätta kalcium för att försöka stärka vårt skelett. Det här är väldigt viktigt information då väldigt många, framförallt kvinnor, blir rekommenderade kalciumtillskott efter klimakteriet. Inte bara är vi i Sverige bland de länder som äter mest mejeriprodukter i världen, vi är också det land som har bland den största benskörheten. Så för att döda myten om att tillsätta kalcium för ett starkt skelett och berätta vad det egentligen är som händer vid osteoporos och hur du kan göra istället kommer Bertil hit och berättar mer om.

Idag är Anders Lönedal tillbaka! Idag ska vi snacka om en av de stora grunderna till all hälsa, och ohälsa; vår andning. Det här skulle jag kanske vilja hävda är ett av de viktigaste avsnitten som Hälsosant har gett ut. Just på grund av att vår andning är något som vi tar för givet men som har sådan otroligt stor påverkan på oss. Det är svårt att veta att vi har ett dåligt andningsbeteende eftersom vi aldrig har fått lära oss hur vi ska andas rätt. Vi pratar även om stress och vad som händer i våra kroppar vid långvariga stresspåslag och att det kanske inte är så himla viktigt att stressa mindre (!) utan att vi lär oss återhämta oss bättre. Det här avsnittet är liksom för alla. Det här är också något som kan vara den där sista pusselbiten som skall till för dig som har provat väldigt mkt, kanske lever optimalt när det kommer till kosten men som ändå inte får önskad effekt. Det här har nämligen allt med näringsupptaget att göra.

Veckans avsnitt är lite annorlunda. Det är en personlig berättelse av Malin Edman om hennes resa otroliga resa hon har gjort. Malin fick 2014 cancerdiagnosen Hodgking lymfom, vilket gjorde att hon fick ändra perspektiv och omvärdera allt i sin livsstil för att kunna bli frisk. Malin har prövat många olika terapier, allt ifrån alternativmedicin till slutligen cellgifter. Hör hur hon berättar om hur tankarna gick, hur hon upplevde vården, de olika behandlingarna och hur hon idag äntligen är helt friskförklarad.

Peter har skrivit en bok om träning och hur man både optimerar sin träning och prestation men även håller sig friskare. Boken tar upp väldigt mycket fakta om kroppen och träning och belyser olika myter om träning och hälsa. Peter ger sina bästa tips för såväl den äldre motionären till den högpresterande elitidrottaren. Idag kommer han att berätta mer om just träning ur ett funktionsmedicinskt synsätt och ge mängder av tips för ett friskare liv och bättre prestation, oavsett ålder.

Jag kan berätta hur många olika fördelar jag upplevt av fasta som helst: Jag blir piggare, jag blir mer klartänkt, det sparar tid, det är billigt osv osv... Men ingen berättar om fasta bättre än Jonas Bergqvist. Han har stor erfarenhet av att fasta själv och hjälpa sina klienter fasta. Under många år har han spridit information om hur vi evolutionärt bör äta och träna för en friskare kropp.

I det här avsnittet fortsätter jag prata med Ellinor Ladenberg om gluten. Har du inte lyssnat på del 1 innan, så gör gärna det först. Där pratade vi om vad gluten är och vad som händer i kroppen när vi äter det. I det här avsnittet tar vi upp vad du kan tänka på om du vill prova på en glutenfri kost under en period eller för gott. Hur vet du om du behöver sluta äta gluten eller vad du ska ersätta med?

I dag gästas jag av Ellinor Ladenberg som bland annat är utbildad glutenterapeut. Vad är det egentligen som händer i kroppen när vi får ner gluten i vårt system? Det är nog inte det du trodde.. Oavsett om du är en av dem som absolut aldrig mera kommer att stoppa ett enda uns av gluten i dig igen, äter gluten bara ibland eller anser att hela skippa-gluten-trenden är en fluga så är det här avsnittet för dig!

Visste du att hur vi lever har enormt mycket mer påverkan på vilka sjukdomar vi får än våra gener har? Visst, gener bestämmer din vart du har din svagaste länk men det är bara OM du väljer att sätta på de sjukdomsalstrande generna som du kommer att bli sjuk. Om du lever som dina sjuka familjemedlemmar gjorde kommer du antagligen att vara lika mottaglig för sjukdom som de var. Men om du lever annorlunda och ändrar miljön kanske det inte det kommer bita på dig. Lyssna till Peter Wilhelmsson, som är bland de fösta i Sverige att arbeta med dessa gentester, berättar vidare om gener och vart forskningen är idag.

Kroppen är en helhet och Tommy berättar på ett väldigt bra och lättbeskrivligt sätt hur den hänger ihop och hur vi rör oss kan påverka väldigt mycket olika saker i kroppen. För som Tommy säger: ”Hur vi i vardagen går har en effekt på vår kropp och påverkar vår självläkning.” Vi tar ca 216 miljoner steg under vår livstid. Det är inte så konstigt egentligen att dessa steg, beroende på hur de tas, kan påverka oss antingen positivt eller negativt. Vi vet alla om att hur vi rör oss kan vara nedbrytande för kroppen men det är så fascinerande att det även kan vara uppbyggande! 

Över 20 % av Sveriges vuxna befolkning (åldern 15-64) står på någon sorts psykofarmaka idag och det fortsätter att öka ner i de yngre åldrarna. Anders Lönedal från Coolmind har specialiserat sig på att hjälpa människor som vill trappa ner eller bli av med psykofarmaka på ett säkert sätt. Han gästar mig idag och berättar bland annat om varför det är ett problem att vi behandlar psykisk ohälsa med psykofarmaka. 

Av mat ska vi få energi, inte bli trötta. Men det är så vanligt med matkoma efter vi äter. Eller att vi blir svullna eller hungriga kort efteråt. Allt detta tyder på att det är något som inte står rätt till, antingen med vår matsmältning eller vad vi äter. Idag har många människor problem med sina magar på olika sätt. Varför är det så? Anna Baard blixt från Kroppen i Balans blev trött på att vården inte kunde hjälpa henne med sina hälsoproblem och tog saken i egna händer och gick till en näringsterapeut. Efter att hon märkte hur frisk hon blev utbildade hon sig själv till näringsterapeut och jobbar idag heltid med att hjälpa sina klienter hitta rätt metod för att bli piggare och friskare.

Om man blir medveten om sin andning kan man förbättra tillstånd som högt blodtryck, snarkning, dålig sömn och smärtproblematik för att nämna några tillstånd. Anders Olsson från Medveten Andning har arbetat med just andningen i flera år och har fått uppleva fantastiska resultat från sina klienter och kursdeltagare genom åren. Han har hjälpt allt från elitidrottare, läkare och terapeuter att förbättra sin hälsa genom att lära dem att andas bättre.

Idag gästas jag av Ulla Robertsson, ansvarig utgivare för Näringsmedicinsk Tidskrift. En viktig del i hennes arbete är att sprida information om ekologisk mat och jordbruk. Varför då? Jo, för all den forskning hon läser och sammanfattar varje år i tidningen säger alla samma sak: kemikalierna i vår mat är en stor bidragande orsak till vår ohälsa. Det finns så mycket mer än priset att väga in när man står i butiken och ska väja på ekologiskt eller inte. I detta avsnitt berättar Ulla om hur den ”vanliga” maten i affären påverkar både övervikt och ofrivillig barnlöshet men också hur den påverkar människorna som odlar maten och inte minst vår jord.