Comunicare Per Essere

La risposta è dentro di te, ma non sempre è quella giusta, e nemmeno quella sbagliata. Per trovare la risposta di cui hai bisogno, devi sapere cosa stai cercando, perché, e, soprattutto, cosa ti serve. Perché risposte interiori, celate o manifeste, ce ne sono molte. E tante, possono sembrare giuste, ma non lo sono. Perciò, per capire qual è la risposta che devi trovare, occorre porre alcune basi fondanti, che ti permettano di mettere da parte le tante risposte che spesso una persona si dà, per abitudine, comodità, paura, illusione o autoconvincimento. Ci sono anche le risposte che derivano da spinte positive, come speranza o coraggio. Ma anche quelle, non servono, se non vanno nella direzione giusta, che è quella della creazione del massimo equilibrio nella tua vita, dentro e fuori di te. Così, quando si parla delle risposte da trovare dentro stiamo parlando di soluzioni e risultati che ti mettono al riparo, di superamento del momento attuale e cura del momento futuro. E questa è la risposta che ti serve, di

Le parole sono importanti, costruiscono le idee, la visione del mondo, danno voce alle emozioni e ai sentimenti. Verba volant ha anche un’accezione molto positiva: le parole sono libere, volano, creano, costruiscono. Così le parole possono fare molto bene, oppure, molto male. Possono sostenerti oppure abbatterti. Il potere terapeutico della parola, però, non riguarda la parola ma ciò che la muove. D’altronde, in senso esteso, “terapeutico” significa che porta giovamento, beneficio e utilità. Comprendere quanto la parola possa essere terapeutica ti fornisce una possibilità di scelta fondamentale: fare in modo che le tue parole portino beneficio e giovamento alla tua vita, ad ogni livello. Oppure, restare vittima degli effetti affatto positivi delle parole usate per colpire, che non sanno ascoltare e comprendere, che diventano muri. In questo podcast ti spiego qual è il vero e profondo valore della parola terapeutica, e perché usarla (dalla comunicazione intrapersonale a quella interpersonale, dall’allenamento

Il perfezionamento umano personale dovrebbe essere materia scolastica: insegnare, a tutti, che la vita può essere usata per progredire, in ogni ambito. E quando si parla di esseri umani, questo significa apportare modifiche al fine di rendere ogni persona più in linea con se stessa, più capace di portare realizzazione e felicità nella propria vita. Non si tratterebbe di insegnare nozioni quanto una prospettiva, un atteggiamento interiore: comprendere come il perfezionamento umano personale sia la scelta della massima espressione di sé, e questo contempla rispetto, ascolto, conoscenza, condivisione. A scuola non viene insegnato, lo sappiamo bene. Ma, fortunatamente, è insito nel perfezionamento umano personale il valore decisivo del tempo, del qui e ora posso cambiare le cose. Puoi decidere di scegliere il tuo perfezionamento personale in ogni momento della tua vita. Affinare la tua sensibilità, la tua capacità di comunicare, il modo in cui comprendi, davvero, te stesso e gli altri. C’è però una cosa fondament

In questa puntata ho deciso di spezzare una lancia a favore della comprensione della paura come atteggiamento sano, e di come comprendere le proprie paure sia fondamentale per avere coraggio, affrontare le sfide e raggiungere gli obiettivi. Soprattutto, di come la “paura” debba essere chiamata paura, e non ansia. E di come sia umano, e comprensibile, avere paura, in certe situazioni. Ma la paura non ti definisce, come non ti definiscono emozioni o sentimenti che provi: i sentimenti e le emozioni, come i pensieri, le percezioni e le azioni, nascono da te. Tu puoi modificarli ed orientarli affinché siano più produttivi e giusti per la tua vita. Il mio lavoro è fondato sulla scelta di teorie capaci di far emergere il valore profondo che ogni esistenza porta in sé, e, soprattutto, su come tradurre in pratica queste teorie, e quello che conosci, che impari e apprendi, quello che sei e quello che sai. E come sapere ed essere la persona giusta per la tua realizzazione. In questo percorso, che qui ti ho necessariamen

Quanti sono, 50 anni? Tanti, pochi? Si è vecchi, oppure, ancora giovani? Maturi? E cambiare si può? E come, e quanto? La domanda più utile è perché, da cui deriva cosa. E poi, come, quanto. Cambiare è una bella sfida, a 50 anni, a 70 e anche a 30. Non è l’età, a renderla una sfida, è la scelta di cambiare. Se la possibilità del cambiamento non è nella tua mente, non sarà nella tua vita. Cambiare, nel senso centrale che ha in comunicare per essere, evolvere, trasformare nel pieno rispetto e riconoscimento della tua essenza. Cambiare a 50 anni si può. In questa puntata ti spiego perché, una prospettiva del perché che ritengo sia valida per tutti, anche per te. Da declinare, ognuno secondo le proprie specificità. “Il cambiamento è una porta che si apre solo dall’interno” (T. Peters)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/cambiare-a-50-anni- E da questa pagina puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/ una filosofia di

Il modo in cui vedi la vita trasforma la realtà, e anche le tue forze. I convincimenti, producono effetti. Per questo, un atteggiamento mentale positivo è fondamentale per cambiare in meglio le cose. Non si tratta di avere una generica visione positiva, ma di sviluppare una vera e propria attitudine verso la capacità di vedere il lato buono, la soluzione migliore, le possibilità che sono in te, e quelle che puoi trovare e creare. Un atteggiamento mentale positivo migliora la salute fisica, aumenta la resilienza verso lo stress, favorisce relazioni più solide e apre strade per il successo. La positività può trasformare il modo in cui vivi, lavori ed interagisci con il mondo. In questo podcast ti parlo di alcune delle abitudini che aiutano ad avere un atteggiamento mentale positivo, e della strategia fondamentale per renderlo una vera trasformazione strutturale nella tua vita. “La speranza è l’elemento magico per motivare se stessi e gli altri” (N. Hill)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://ann

Cattivi si nasce o si diventa? L’umanità è malvagia? Come si fa ad avere speranza se, intorno, si vede, si legge, si ascolta, soprattutto ciò che l’uomo fa di male e di sbagliato? Domande lecite, ma non corrette: sono già viziate da una visione, da un punto di vista. Che cattiveria e malvagità si possano “leggere” in modo generalizzante, che l’influenza delle cose negative stia a significare che non ci sono le cose buone. Il punto di vista, il tuo punto di vista, la persona che sei, la persona che scegli di essere, quello è ciò che fa la differenza. Non bisogna aspettare che tutti siano giusti, per essere giusti. Che non vi sia più malvagità, per essere buoni. Che le cose vadano meglio, per iniziare a migliorare anche noi. Vale proprio il contrario: tu decidi la tua strada, la tracci e la persegui. La tua. Puntare al bene significa scegliere di essere la persona migliore che puoi essere, non retrocedere mai, non farti influenzare da quello che, intorno, va in altra direzione. E perseverare, con le tue azioni,

I pensieri positivi fanno bene, anche alla salute. Le azioni costruttive fanno bene, anche alla vita. Eppure, per tante persone, essere felici e realizzati, credere in se stessi, mettere in moto nuovi percorsi di pensiero creati per se stessi e la propria vita migliore, sembra più un’utopia che non una realtà. Questo è un pensiero, una prospettiva che la realtà la crea. Chi pensa di non poter cambiare le cose, non solo non si attiva nel modo giusto per cambiarle, ma rinforza anche i modelli negativi, quella profezia che si autoavvera, che alla fine offre la scusa per non cambiare le cose. L’evoluzione personale è possibile, sempre. E in pratica, non in teoria. La teoria, il moto interiore, l’ispirazione, la motivazione, sono fondamentali. Ma quello che aiuta, nel progredire, è vedere i risultati. Esistono dei parametri che siano validi per tutti? In questo podcast ti dico quali sono, e come possono funzionare anche per te. "Con le tue parole crei un mondo intorno a te” (proverbio Navajo)- Puoi leggere la tras

Qual è la strada giusta da intraprendere? Quella che segue le nostre attitudini o quella che segue i nostri sogni? Quella che risponde a ciò che siamo, oppure quella che risponde a ciò che determiniamo di essere? Trovare la tua strada è possibile, e ce n’è sempre una davvero giusta, per ognuno di noi. Vederla, sceglierla, realizzarla, questo, è un’altra cosa. Perché trovare la propria strada è solo il primo passo, per trasformarla nella propria vita. Ci sono però alcune strategie fondanti che possono esserti d’aiuto per farti riconoscere la tua strada, quella davvero giusta. Che poi è il passo essenziale per iniziare a percorrerla. In questo podcast ti spiego come puoi fare a provarla, a testarla, a capire se è davvero ciò che vuoi ed a mettere in pratica quello che serve. "Viaggiatore, non c’è sentiero, il sentiero si fa mentre cammini" (A. Machado)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-trovare-la-propria-strada- E da questa pagina puoi iscriverti gratuitamente al mio

Perché la qualità della comunicazione conta? La comunicazione valoriale non è soltanto la comunicazione dei valori in cui credi, è anche una comunicazione di valore, una comunicazione che costruisce ponti, che apre orizzonti. Puoi applicarla in ogni ambito: in famiglia, nella tua relazione, sul lavoro. Non è però una tecnica, o un metodo, ma una filosofia. Non la metti in uso imparando delle regole in vista di obiettivi, ma scegliendo la persona che vuoi essere, e come comunicarla nel mondo. Perché la qualità della comunicazione è la qualità della tua vita. Il modo in cui comunichi con te stesso e con gli altri, influenza ciò che vivi, ciò che sei, ciò che diventi, e ciò che crei. Ogni volta in cui una tua parola crea sofferenza, quello è disvalore, per te e per chi la riceve. Ogni volta in cui una tua parola distrugge, quello è un danno che arrechi a te stesso ed alla tua vita. Ogni volta in cui una tua parola crea bene, e bellezza, e valore, e cambiamento, quello è un passo in avanti verso la vita che vuoi

Non è il massimo cui si possa aspirare, l’essere persone “incompiute”, cioè non raggiungere la propria completezza. Che questo è il significato più profondo del realizzare il tuo destino, inteso non come qualcosa che arriva da fuori, ed a cui devi aderire, ma come qualcosa che viene da dentro, e puoi portare, appunto, a completezza. In questo senso, essere te stesso, intero, completo, è già realizzare il tuo destino, e la tua vita concreta diviene manifestazione del tuo essere, nella realtà che tu crei. Se non miri a questo, nella tua vita, a raggiungere la tua completezza, allora la tua vita sarà tua, ma non pienamente. I successi che avrai saranno successi, ma non pieni. E tante cose saranno tue e non tue, ti sembrerà di non poter fare molto, per cambiare le cose, e più crederai in questo tipo di visione, meno agirai secondo il tuo progetto di vita interiore, che è il destino che sei e puoi realizzare. In questo podcast rispondo a questa domanda: perché scegliere di essere una persona completa. E come mette

È tossico tutto ciò che nuoce. Il termine, nella sua accezione medica, connessa alla salute, fa subito ben comprendere di cosa si parla. Può essere tossico un veleno, con effetti immediati, ma anche una sostanza che il tuo organismo non tollera, ma tu non lo sai. All’inizio non te ne accorgi, e gli effetti nocivi si palesano nel tempo, disturbi di vario genere, dalla mancanza di sonno a forme di stress sino alle reazioni fisiche più evidenti, possono tutti essere legati alla sostanza tossica. Intolleranza, allergia, malattia. Per ciò che fa male c’è anche ciò che fa bene, la cura. Che può essere anche preventiva, se scegli il tuo benessere pieno. Così, dovrebbe essere più semplice distinguere una relazione tossica da una relazione salutare. Osservando gli effetti, se ti fa “ammalare” o ti fa diventare più forte. Eppure, per chi vive una relazione, non è facile distinguere bene, e davvero, il giusto dallo sbagliato, il vero dal falso. E più tempo trascorri in una relazione non salutare, più alto è il rischio c

Ricevo spesso questa domanda, “come capire se una scelta è giusta”, da parte di persone che si trovano a bivi importanti della propria vita: come capire se è il momento di cambiare, o se la scelta migliore è cercare di lottare per non cambiare. Come capire se dare fiducia, o non dare fiducia, al partner. O a se stessi. Come capire se si può raggiungere la felicità restando dove si è o andando altrove, inteso in ogni senso, letterale e non. E ancora: e se gli altri non sono d’accordo? E se la scelta giusta per me non è giusta per gli altri? E come mai le altre persone – amici, familiari, partner – dicono che non è quella giusta? Ogni situazione è un caso a sé, unico, ed ha una risposta tutta sua, unica. Eppure, esiste un modo per capire se una scelta è giusta, valido per tutti, da usare come base da cui partire per trovare, poi, quelle migliori per la tua vita, la tua realizzazione e la tua felicità. Se vuoi, puoi capire quale sia la scelta davvero giusta. Questo “se” è una prima traccia di quello che ti serve

I desideri non sono tutti uguali. Alcuni ti legano, altri ti liberano. Ma i desideri giusti sono molto più che non desideri. Sono l’anelito verso la realizzazione delle tue aspirazioni più grandi, la ricerca di una dimensione di vita che sia a tua misura, in cui ti muovi bene, a tuo agio. Il desiderio costruttivo è una spinta interiore che ti porta a migliorare te stesso e ciò che ti circonda. Una forma del desiderare che è importante coltivare, in un mondo in cui, sempre più, si propongono modelli uniformanti come se fossero quelli giusti per tutti. Ma nessun abito taglia unica potrà far risaltare la tua bellezza e le tue peculiarità come un abito su misura, costruito centimetro per centimetro. Ed è quello che puoi fare quando riconosci il tuo desiderio portante. Che poi è anche il primo passo per poter realizzare i tuoi desideri più grandi. C’è chi dice che il desiderio nasce da una mancanza, penso invece che il desiderio vero nasca da una consapevole speranza. Ascoltata la puntata e fammi sapere cosa ne pe

La vita migliore per te è diversa dalla vita migliore per qualcun altro. Ci possono essere alcune cose in comune, ma tante, tante altre, sono diverse. E come puoi costruire la tua vita migliore? Agendo. Ma non di un agire semplice e istintivo, di un agire multilivello e ben ponderato. Alla base delle tue possibilità di costruire la tua vita, c’è l’agentività umana, un modo di pensare e di essere che include le strategie e le azioni che realizzano ciò che vogliamo e ci portano ciò di cui abbiamo bisogno. Per costruire la tua vita migliore devi saper ben riconoscere qual è, ed anche, saper pensare e comportarti in modo competente, facendo progressi reali verso i tuoi obiettivi. In questo podcast ti spiego da dove puoi partire. “Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi” (Eraclito)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/costruisci-vita-migliore - E da questa pagina puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: http

Sei stanco, emotivamente stressato, provi rabbia, non hai nessuno con cui sfogare il tuo disappunto, pensi di non poter costruire nulla, ti pare che nessuno ti supporti, ti senti bloccato. Il fatto di avere delle difficoltà ti fa pensare di non essere un buon padre, o un buon partner, un uomo che valga qualcosa. Stai male per questo, ma non riesci a ritrovare la serenità. Esiste il segreto per credere in se stessi anche quando tutti dicono che è una cosa impossibile? Questa è una storia, vera la situazione, vere le riflessioni. Sbloccare la vita si può. Il segreto, esiste e non esiste. Tutto parte da te, ma a volte un aiuto ti fa andare più veloce e recuperare prima, perché cambiare i modelli di pensiero che non ti hanno agevolato non è cosa automatica e immediata, è il frutto di una poderosa e ponderata azione volitiva, fondata su ciò che vuoi creare ed essere. Il passato non ti blocca se tu non ti fai bloccare, e nemmeno ti definisce, ma c’è molto da imparare. Se le cose vanno male, c’è sempre dentro parte

Perchè è importante vivere bene Ci sono alcune frasi, nella vita, che dicono cose che possono sembrare scontate. E invece sono sostanziali, tanto importanti da poter trasformare la tua vita. Il titolo di questa puntata è: perchè è importante vivere bene. È un’affermazione, più che una domanda. Perchè è importante vivere bene? E cosa significa, vivere bene? Bene, come? E quanto? L’importanza del vivere bene è connessa al tempo della vita, a cosa ci metti dentro, alla vita bella che vivi, e realizzi, e doni a chi ti incontra, oppure no. Vivere bene: con consapevolezza e dignità, con speranza e serenità, sempre in movimento sulla strada della tua evoluzione. Che tu sia un single o viva un amore, abbia dei figli vicini o lontani, un lavoro che ami o qualcosa che fai ma che non ami proprio, passioni che coltivi o sogni che spegni, vivere, bene, è il miglior regalo che puoi fare alla tua vita. Per capire tu come vivi, se sei distante dal vivere bene (o attivamente incamminato su questa via) scoprire se sei d’accord

Dove nasce, la libertà di una donna? È la stessa di quella di un uomo? Il giudizio degli altri è privazione della libertà? Come può, una donna, comprendere se è davvero libera, e, soprattutto, esercitare la sua piena libertà? E c’è differenza, tra la possibilità che un uomo ha, di essere libero, e quella di una donna? Dipende. Dipende molto da cosa significa per te libertà, da quanto la eserciti nella tua vita. Dalla qualità, della tua libertà, che, quella vera, è fatta di equilibrio, rispetto ed autoregolazione. Così, anche la libertà, come ogni altra espressione dell’essere, non può prescindere dall’etica e dai valori, dalla fiducia nelle tue possibilità e dalla consapevolezza del fondamentale ruolo che giochi, nella tua vita, nella vita degli altri, e nel mondo che ti circonda. In questo podcast ti parlo della libertà intesa nella sua forma più ampia e profonda. Che anche tu hai. Ma realizzarla nella vita, come scopriremo insieme, è una vera, bellissima, impresa. “Nessuno è libero se non è padrone di se st

Ogni essere umano racchiude in se stesso una storia tutta da scrivere, anche tu. Questa storia è la tua vita, che tu ogni giorno contribuisci a creare. Puoi considerarla come una vera opera d’arte, un romanzo, un saggio scientifico: così come quando leggi sei rapito da un personaggio che ti piace, e vuoi che le cose gli vadano bene, e sei felice per i suoi risultati, allo stesso modo non fa piacere scoprire un finale che lascia l’amaro in bocca, l’amore non trionfa, o il successo non arriva. Vale per qualunque storia, anche quella che scrivi nella tua vita. La scrivi con le tue parole, perché, alla base di ogni forma di comunicazione, che sia intrapersonale o interpersonale, pensata, parlata, disegnata, scritta, c’è sempre il tuo codice, il linguaggio con cui comunichi. Che è molto più della lingua che parli, è il tuo vocabolario personale. Nel mio lavoro, sono come una scrittrice di biografie di vite che ancora devono essere vissute, e che proprio con la storia che scriviamo, saranno create. Questo è il conc

Ci sono molti metodi e strategie che possono aiutarti a rendere più efficace la tua comunicazione, ma ce n’è uno soltanto che la rende davvero efficace per te. La comunicazione davvero efficace è tale perché ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi, è ben allineata con le tue motivazioni e ti consente di avere successo, ma soprattutto perché ti fa stare bene e ti rende sempre più consapevole delle tue possibilità di evoluzione. La vera comunicazione efficace non dovrebbe mai essere orientata su quello che produce all’esterno, quanto fondata su quello che produce dentro di te. E questo la rende davvero la migliore comunicazione che puoi usare. Efficace e, soprattutto, autentica, chiara e positiva. In questo podcast ti spiego da dove puoi partire per rendere la tua comunicazione davvero efficace, e dove questo può farti arrivare. “La comunicazione avviene quando, oltre al messaggio, passa anche un supplemento di anima” (H. Bergson)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/comu