Psicología Cafeínica

En este episodio PREMIUM para el Club de la Cafeína te comparto una reflexión personal sobre cómo gestionar y gestiono el estrés en el día a día, con algunos ejercicios prácticos para empezar a implementar de forma inmediata. Espero que te sea de utilidad. Te leo o escucho en el canal privado de Telegram. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/franjodarpsicologo www.instagram.com/altorendimientooposicion www.youtube.com/FranJodarPsicologo MÚSICA: &

#82 - Will Smith y la imperfección del éxito En este episodio te traigo una selección de momentos de la vida de Will Smith que me han parecido interesantes por su implicación y relación directa con aprendizajes relacionados con la psicología y desarrollo personal. Me sorprendió comprobar cómo esa imagen “ideal y perfecta” que tenía de Will Smith, como figura de éxito, se desconfirmaba detalladamente en esta biografía, donde se expone de forma vulnerable y transparente, contando muchos momentos controvertidos de su vida y los aprendizajes que ha hecho sobre ellos. Veremos cómo su vida ha estado marcada por la violencia machista, el bullying, la disciplina militar de su padre, la obsesión por el éxito y el resquebrajamiento de sus vínculos familiares. Y te voy a dar mi visión desde un punto de vista personal y profesional. Espero tus comentarios y tus aportaciones para enriquecer este episodio. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: h

Muchas personas presentan rasgos que podrían englobarse dentro de lo que se conoce como "perfeccionismo". Pero el perfeccionismo como rasgo de personalidad no tiene por qué ser un rasgo "negativo". El perfeccionismo puede ser en algunos casos una ventaja. Entonces, ¿Cómo saber cuando puede ser problemático? En este episodio para suscriptores premium te cuento un poco acerca de él, para que puedas diferenciar el perfeccionismo que podríamos considerar adaptativo, del que podríamos denominar patológico. Espero que este primer episodio para suscriptores de El Club de la Cafeína sea de interés y utilidad y leo o escucho tus comentarios en el canal privado de Telegram para mecenas de este canal. ¡Gracias por tu participación, empezamos un proyecto con el estoy muy entusiasmado! Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríb

En este audio te avanzo las principales novedades que tengo preparadas para el canal. Es algo que hace tiempo me ilusionaba crear y finalmente, después de un tiempo de cavilaciones, reflexión, dudas y algún que otro quebradero de cabeza… he decidido lanzarme a hacer. Sin más preámbulos ni misterio… se trata de un apartado PREMIUM mediante la plataforma de IVOOX.com. Mediante esta suscripción PREMIUM accederás a lo que he denominado “El Club de la Cafeína”, lo que comprende una serie de audios distintos de los audios habituales que suelo publicar en PSICOLOGÍA CAFEÍNICA y además formar parte de una comunidad más íntima donde establecer una conexión personal. En los audios PREMIUM encontrarás: - Audiolibros: por el momento, he pensado convertir mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición” a formato audiolibro. De modo que podrás escucharlo por entregas si te unes al Club de la Cafeína. - Audios de unos 15 minutos aproximadamente en los que compartiré re

#81 - Nuevas metas y la sexualización de las relaciones Este episodio es una charla 100% espontánea de algunos temas que me han suscitado interés en las últimas semanas. Te comparto contenido que he estado revisando y mis reflexiones al respecto. Espero que te sean de utilidad. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo REFERENCIAS DEL EPISODIO: — Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios: https://amzn.to/3L8zIav — «El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*r

Este episodio está elaborado con café en grano 100% arábica procedente de las lejanas y milenarias tierras de la filosofía. En él te hablaré de dos libros sobre filosofía que han sido dos bestsellers en el año 2021 y cuyas lecturas me suscitaron reflexiones suculentas. Te comparto los pasajes y los pensamientos más destacados en el episodio de hoy. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo REFERENCIAS DEL EPISODIO: — Filosofía ante el desánimo: Pensamiento crítico para construir una personalidad

#79 - Lo que he aprendido en 2 años de pandemia Los 5 aprendizajes fundamentales de estos 2 años: 1. Aceptación incondicional 2. El problema no es el problema 3. Todo en su justa medida 4. Vínculos: pocos, pero verdaderos e íntimos 5. Vive lo que te gustaría recordar Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - Sígueme en mis REDE

Un episodio donde te aporto una visión (muy) crítica en lo que tiene que ver con los diagnósticos, el uso que se hace de ellos y cómo el manual DSM y todas sus variantes han perjudicado la salud mental más que haberla ayudado, tal como se pretendió en su origen. Y te hablo de dos libros que argumentan la linea de reflexión que aporto, cuyas lecturas te encomiendo especialmente si te interesa la temática. Espero tus impresiones en los comentarios.

El episodio de hoy viene cargado con buenas dosis críticas hay uno de los temas más candentes en la sociedad del conocimiento que ha inaugurado el siglo XXI. Reflexiono, con un ánimo constructivo, acerca de los principales problemas que acarrea la industria de la autoayuda. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar REFERENCIAS DEL EPISODIO: — VIDEO: La autoayuda no ayuda. Diego Ruzzarin: https://www.youtube.com/watch?v=v5QZU-z8sbw — LIBRO: "No-cosas: Quiebras del mundo de hoy." Byung-Chul Han: https://amzn.to/3DMzKAP — ARTÍCULO: "Lo que cura es el vínculo." Alejandro de Barbieri: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1421138 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la col

En el café de hoy te voy a contar la segunda parte de la historia de superación de Stephen King. Una historia en la que el autor relata cómo sufre un accidente de tráfico que estuvo a punto de costarle la vida e incluso su carrera profesional. El maestro del terror narra una historia que bien podría haber escrito en una de sus novelas, pero esta vez como un protagonista totalmente real y directo. De su historia podemos sacar varios aprendizajes trascendentes para abordar el trauma y crecer a pesar de él. Espero que te sea de utilidad. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Referencias del episodio: «Mientras escribo», Stephen King: https://amzn.to/2XYnmy1 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la cola

Te traigo un episodio donde hablaremos de alcohol, drogas y terror de la mano de alguien que ha sido y es un maestro en esto: Stephen King. Hace poco descubrí su historia de superación personal de este Lado Oscuro, tan habitual en muchas personas, pero que él puede describir con un gran nivel de lucidez y conciencia, transmitiéndolo con un lenguaje rico y envolvente. Espero que te sea de ayuda y utilidad. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Referencias del episodio: «Mientras escribo», Stephen King: https://amzn.to/2XYnmy1 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/ne

#74 Cuando eres tu peor enemigo Retomo en el episodio que nos ocupa un tema más de la profundidad, de esos para ahondar en los aspectos menos populares y más ásperos que forman parte de las circunstancias de algunos seres humanos. Y te comparto estrategias eficaces y de fácil implementación que recoge la terapia dialéctico conductual para trabajar y superar esas conductas que solemos tener cuando hemos sobrepasado el límite de nuestras posibilidades. Espero que encienda una chispa de esperanza. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Referencias del episodio: — “Manual practico de terapia dialéctico Conductual“, de Matthew Mckay, Jeffrey C. Wood y Jeffrey Brantley: https://amzn.to/3vt0iUF — Podcast Psicoflix, episodio con Carla Palafox, cha

Este episodio es un experimento, volviendo a los orígenes del podcasts, grabando con los medios de estar por casa, de forma espontánea y directa, para transmitirte reflexiones cotidianas y del instante más presente. Hoy te quería hablar sobre “autocuidado” para saber cómo poner límite a lo laboral, algo que no es tan necesario como encontrar una profesión en la que realizarse humanamente. Espero que te sea de utilidad. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Referencias del episodio: — Posts de Ianire Estébanez: “Yo (ya) NO me maltrato”: https://www.instagram.com/p/CQ8WWb1gzSn/ “Yo no soy una cuenta/un perfil”: https://www.instagram.com/p/CRyhFSmgjhy/ — Web de Ianire Estébanez: http://ianireestebanez.com/ — Instagr

Últimamente estoy reflexionando mucho sobre el concepto de "autocuidado", un concepto que cobra especial relevancia en la labor de ayuda a las personas desde un punto de vista terapéutico. Además, a escasas horas de que publique este episodio he mantenido un directo en Instagram con mi querido amigo Jose Bascón Oteros (@psicologofeminista), en el que hemos abordado esta temática. Así que te traigo una reflexión sobre la productividad sin descuidar algo tan básico y crucial para ser productiv@s, como es el propiciarse a une misme unos cuidados afectuosos y respetuosos. ¡Espero que te sea de utilidad! 😉 Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Referencias del episodio: — Libro “Audaz, productivo y feliz” (Robin Sharma): https://amzn.to/3akl3b0 &

Arrancamos con un nuevo episodio y con la ilusión más arriba que nunca. Este episodio tiene el ánimo de aportar un poco de empatía y cariño para todas esas personas que habéis tenido la mala suerte de contar con unos padres «no disponibles» en el sentido amplio del concepto. Vamos a entenderlo así para ayudar a facilitar la digestión de episodios de vida muy extremos. Así que si es tu caso espero poder aportarte una chispa de conexión en lo profundo del corazón. ¡Un abrazo fuerte y cafeínico! Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8

#70 - El límite de lo emocional Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo Referencias del episodio: — Stephen King, «Mientras Escribo»: https://amzn.to/3u2jbgi — Manual práctico de Terapia Dialéctico Conductual. Ejercicios prácticos de TDC para aprendizaje de Mindfulness, Eficacia Interpersonal, Regulación Emocional ... a la Angustia:  https://amzn.to/3nVOQPr — Autor recomendado para abordar las personas P.A.S. (Personas Altamente Sensibles): Omar Rueda: https://www.youtube.com/c/Oma

Una reflexión veraniega sobre cómo a veces el desarrollo personal puede ser contraproducente, fomentando una idea demasiado sesgada sobre las emociones y cómo lidiar con ellas. Estar bien todo el tiempo, no confrontar nuestros pensamientos y sentimientos "intensos", dejarnos llevar por la frustración y entrar en una oleada narcisita son algunos de los temas que abordo. Espero que te sea de utilidad, como siempre. Espero tus comentarios y aportaciones. Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Referencias del episodio: — Artículo: "Happiness Is Not Enough", Mark Manson: https://markmanson.net/happiness-is-not-enough Inscríbete en mi Newsletter

Te traigo una nueva entrega del podcast, abordando —cómo no— la temática del dolor y algunas reflexiones que he ido anotando después de algunas lecturas y vivencias veraniegas. Espero que te sean de utilidad. Espero tus comentarios y tus propias reflexiones para enriquecer este episodio. Cualquier petición hazmela llegar a mi correo electrónico, que te dejo más abajo. Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Referencias del episodio: — "Viaje al centro de mi cerebro". Eric Jiménez: https://amzn.to/37JzmVB — "Homo Deus: Breve historia del mañana". Yuval Noah Harari: https://amzn.to/37JzOmL — Episodio #56: Dolor crónic

En este episodio me introduzco en lo profundo de la dependencia emocional. Una fuente de sufrimiento común a muchas personas. Te doy una visión personal y desde los conocimientos técnicos que más me han ayudado a trabajar este tema en terapia. No tiene que ser compartida. Espero tus comentarios, reflexiones y experiencias. Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos vis

En el episodio de hoy una temática que a priori podría parecer atípica del canal, pero que contiene una psicología sutil y de profundo calado. Te invito a escuchar el episodio hasta el final, sacar tus propias conclusiones y compartirlas, aunque puedas no estar de acuerdo. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Puedes «invitarme a un café» para apoyar el canal mediante el siguiente link: https://www.buymeacoffee.com/franjodar Referencias del episodio: — Noticia El País: «Ovnis: ya están aquí (de nuevo)»: https://elpais.com/ciencia/2021-07-04/ovnis-ya-estan-aqui-de-nuevo.html — Libro: «Homo Deus. Breve historia del mañana». Yuval Noah Harari: https://amzn.to/3eRZNvX SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscri