Psicología Cafeínica

En este episodio he trabajo minuciosamente para traerte las ideas más destacadas que he extraído de la lectura del libro "The Gift of Fear", del autor Gavin De Becker. Una obra maestra acerca de la psicología del miedo y cómo esta puede ayudarnos a prevenir una gran mayoría de situaciones en las que nuestra integridad o nuestra vida está en peligro. Una lectura necesaria (obligada, diría yo) en la época de la adolescencia y de la que podemos extraer lecciones valiosísimas como adultos, tanto para protegernos del mayor depredador del ser humano —el propio homo sapiens—, como para educar a nuestros pequeñ@s para protegerse a sí mism@s en las situaciones de vulnerabilidad en las que puedan encontrase. Con la esperanza de ser de ayuda, aquí va este episodio especial. Referencias del episodio: — The Gift Of Fear (Edición en Inglés) de Gavin De Becker (si lo compras mediante este link estarás apoyando indirectamente al sostenimiento económico de este canal): https://amzn.to/3waXz0K Puedes co

En este episodio te aporto una visión crítica sobre el lema “Yo puedo con todo”, “querer es poder” y otras propagandas positivistas que la industria de la felicidad tan masivamente ha difundido para vender productos prometedores. También quiero aquí romper una lanza a favor de todos esos bichos raros para los que la sociedad ha reservado los lugares más sombríos; y defender la riqueza y la importancia que tiene la diversidad en una sociedad que presuma de auténtica salud mental. Referencias del episodio: — «La locura como superpoder: Aceptar tus debilidades te hace más fuerte», de Jara A.Pérez: https://www.amazon.es/locura-como-superpoder-Aceptar-debilidades/dp/8448024265 — Redes sociales Jara A.Pérez: https://therapyweb.es/quien-soy/ https://www.instagram.com/therapyweb/?hl=es — «Homo Deus», de Yuval Noah Harari: https://www.casadellibro.com/libro-homo-deus-edicion-limitada/9788466342247/11925116 Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aproba

En el episodio de hoy desgrano un artículo que he leído recientemente del autor Mark Manson, en el que analiza y resume las diferentes etapas por las que pasamos las personas en el periplo de nuestra existencia. Creo que esta visión panorámica nos puede ayudar a analizar con perspectiva nuestra evolución y poder encontrar nuestro sitio en cada una de las fases de cambio por las que vamos pasando nosotros y las personas que nos rodean. Espero que te aporte utilidad en tus encrucijadas y retos vitales. Puedes acceder al artículo original y al video que Mark Manson ha realizado sobre el tema mediante estos enlaces: - Artículo: "The Four Stages of Life". https://markmanson.net/four-stages-of-life - Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=o09f32jMB6o Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Te invito a unirte a la comunidad de Psicología Cafeínica suscribiéndote al podcast, compartiendo tu

Te comparto algunas reflexiones en torno al concepto de felicidad y por qué es “imposible ser feliz como estilo de vida”. La felicidad es el tema estrella en la temática psicología/desarrollo personal, pero como he explicado en algunas ocasiones, me parece un concepto “peligroso” para nuestro equilibrio personal. Espero que el contenido te sea de utilidad. SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Este episodio está relacionado con el episodio publicado el 27/10/2019 en el que grababa en audio el post publicado en mi blog psicologiadvida.com titulado “Feliscencia programada”. Si te ha interesado el tema puedes continuar con este episodio. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y los comentarios que aportas. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscr

En este episodio te muestro mi forma de entender, abordar y trabajar el fenómeno de la ansiedad. Una función básica para nuestra supervivencia, pero que a menudo concebimos como una enemiga. Por ello me propongo ofrecerte algunas claves para entender la ansiedad como una aliada y ayudarte a que ésta deje de tener una presencia ineficaz en tu día a día. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y los comentarios que aportas. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.inst

Te comparto una reflexión personal en unos momentos singulares y a la vez creo que compartidos ampliamente por una mayoría de la sociedad. La lección crucial que estoy intentando estudiar y aprender y que te hago cómplice para que indaguemos juntos es la de aprender a despedirse. Es posible que estas palabras te resulten un tanto vagas o que el discurso te evoque un ritmo demasiado aletargado. He querido plasmar lo más fidedignamente la experiencia que me atraviesa en estos momentos sin especificarla demasiado, sin detallarla, evitando subirle revoluciones y privarle así de la magia de poder extrapolarla al testimonio de cada oyente. Espero de corazón que te sea de utilidad. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y los comentarios que aportas. Inscríbete en mi Newsletter para recib

Te propongo un paseo por el laberinto de la nostalgia, para entender este sentimiento ambivalente que tanto nos puede producir un vacío ardiente como un placer enfermizo. Y es que la nostalgia es ese pesar y ese enaltecimiento que bulle ante lo que ya no es, ante lo que se ha ido. Quiero diseccionar un poco cómo me suele afectarme a mí y algunas herramientas para regular nuestros afectos cuando paseamos por este laberinto sentimental. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Referencias del episodio: - La teoría de la que hablo en el episodio se llama “El triángulo dramático de Karpman” y proviene del movimiento terapéutico conocido como “Análisis transaccional”. - Steven R.Covey: “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y los comentarios qu

Este episodio puede que te resulte un tanto incómodo o incisivo si te encuentras en un estado de queja o pesadumbre. Siempre es mi intención aportar una reflexión útil desde el más absoluto respeto o cariño. Y por eso quiero que tomes esta reflexión con cautela. No puede aplicarse a la ligera a cualquier persona que sufre. El sufrimiento tiene múltiples senderos, numerosas afluencias e indescifrables orígenes. Pero es posible que en algunos casos esta reflexión aporte cierta concordancia o coherencia. Si es así, nuevamente, lo hago desde el más absoluto respete. Yo soy la persona que más se identifica con las palabras que expreso y, por tanto, soy el principal receptor de este mensaje. Si aún así, estos pensamientos te aportan un rayo de luz, una bocanada de aliento para movilizarte ante el dolor que te concierne, quiero que sepas que te respeto y me hermano contigo, pues ambos llevamos la misma carga y a nuestros pasos deparan el mismo destino. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Apr

En este nuevo episodio te comparto una reflexión espontánea y relajada acerca de los aprendizajes más destacados que he hecho durante este año de pandemia. Creo que es un momento propicio para pararse a indagar en qué nos ha acontecido este último año y cómo lo hemos vivido. Yo he pasado por varias fases, algunas de ellas más estables, pero me alegra comprobar cómo el podcast de psicología cafeínica ha sido una constante en este tiempo de adversidad, que me ha servido de refugio, de asilo y amparo. Espero que estas reflexiones te aporten alguna chispa de utilidad y que te despierten la sed por seguir indagando y conociendo. Como siempre, puedes dejarme en comentarios tus peticiones, sugerencias y aportaciones. ¡Gracias por estar aquí! Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Referencias del episodio: - Libros: "Vivir bien con e

Te traigo un episodio distinto a los que hasta ahora hayas escuchado. Y es distinto porque el invitado de este episodio fue primero oyente del podcast y finalmente ha terminado por convertirse un invitado especial. Se trata de Víctor Galván. Víctor nos compartirá su historia lidiando con el dolor crónico provocado por dificultades con sus rodillas y nos hará testigos de su historia de superación: cómo paso de ser una persona consumida por el dolor y postrado varios años en una cama/sofá; a alguien que pudo volver a andar y que puede convivir en un estado de paz y armonía con el dolor crónico que se ha instalado en él de forma residual. Puedes seguir a Víctor en sus redes: - Instagram: @thenewalker https://www.instagram.com/thenewalker/ - Blog: The New Walker https://thenewalker.blogspot.com/ Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISOD

Varias personas me habéis escrito por diversos canales para que resuleva dudas acerca de cómo mejorar la memoria, la retenciónd de información, cómo hacer para que no se olviden los temas cuando preparas una oposición, etc. Asi que he decido hacer un capítulo monotemático en el podcast abordando este tema. Es también una forma de agradeceros haber superado ya las 1.000 copias del libro "Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición" (¡de hecho, más de 1.100 ya!). 1.000 gracias por todo el apoyo y el soporte recibido. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y los comentarios que aportas. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo Si deseas enviarme un mensaje para inc

A raíz de la lectura del libro “Filosofía ante el desánimo”, de Jose Carlos Ruiz, en este episodio expongo algunas nociones filosóficas que en él se relatan sobre la amistad y mis reflexiones al respecto. Un tema que seguro a muchas personas os toque alguna que otra fibra, porque observo que está íntimamente afectado en esta etapa histórica que atraviesa la humanidad. Puede que incluso un día miremos atrás, como ya hizo Yuval Noah Hararai en “Sapiens. De animales a dioses”, e identifiquemos aquí un salto evolutivo decisivo para nuestra especie. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo Si deseas

#53: La telaraña del perverso narcisista En este episodio abordo cómo las personas manipuladoras, que pueden englobarse bajo el denominador común de la etiqueta “perversos narcisistas”, establecen relaciones de dependencia, manipulación, sometimiento, explotación y esclavitud. Espero arrojar un poco de luz al respecto. 😊☕ La serie de la que hablo en el episodio se llama “The Vow (El Juramento)” y la puedes encontrar en HBO. El podcast que refiero en el episodio se llama “Lo Que Tú Digas” y está conducido por Alex Fidalgo. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si

En este episodio te quiero dar una visión sobre la salud mental para dignificarla, normalizar y reivindicar el derecho a estar mal. Porque pudiera parecer que las afectaciones mentales solo las padecen un puñado de personas a las que se les suele etiquetar de “raras”, pero lo cierto es que las alteraciones y fluctuaciones en la salud mental nos suceden al conjunto de la humanidad. La única diferencia es que hay personas que cuentan con más apoyo y recursos que otras y eso condiciona la recuperación y el establecimiento de un equilibrio psicológico. Pero el padecimiento humano es una experiencia que nos aglutina a toda la raza humana. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jda

Este no es el típico episodio en el que desearte un «¿feliz?» año. Este es una atípica felicitación, una antifelicitación cargada del realismo más amargo, pero también más alentador. Un realismo que nos mantenga en conexión con lo que acontece y que, sin embargo, alimente la llamarada de la vida por la vida, del amor por el amor, de la consciencia por la consciencia. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Telegram: @psicologiadvida Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pie

En este episodio respondo a cuestiones que varios oyentes del podcast me habéis pedido a través de vuestros mensajes. Cuestiones que atañen a la ardua tarea del desapego, la aceptación y cómo alcanzar aquello que muchas personas entendéis como "felicidad interior". Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Telegram: @psicologiadvida Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.ins

Este episodio no tiene la pretensión de aportar un conocimiento, sino más bien la última finalidad de despertar en ti el impulso de apostar por la verdad de lo que hay dentro de ti. Atreverte a descubrir y mostrar el amor, así como de estar con total disponibilidad a recibir la verdad y el amor que otras personas pueden depositarte. Y creo que el tema aparece en un momento especialmente sensible para abrirnos a la reflexión. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Telegram: @psicologiadvida Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer

En el episodio de hoy quiero reflexionar sobre la necesidad de desarrollar una psicología de vida que nos permita la capacidad de estar con lo que hay, con lo que aparece en nuestro camino, con lo que la vida nos manda. Algo que si bien siempre ha sido crucial, en los tiempos que corren me parecen una destreza de supervivencia extrema. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Telegram: @psicologiadvida Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi B

#47 - Atrapados en el tiempo En el episodio de hoy te quiero contar acerca del fenómeno de quedar atrapad@s en el tiempo. No como en aquella película de Bill Burray, sino estar apresados en nuestra mente, en esa dimensión temporal que sólo cabe dentro de nuestro pensamiento y que hace referencia a un momento pasado o futuro. He introducido una ligera modificación en el episodio: le he añadido música de fondo y he acortado la duración del episodio. Me ayudaría mucho saber tu opinión para que el podcast sea una experiencia lo más placentera y satisfactoria posible. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas e

En el episodio de hoy te traigo un pastel de conocimientos relacionados con el cambio personal. Ideas, reflexiones y conclusiones que se han demostrado útiles en diferentes investigaciones realizadas en el campo de la psicología. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Las referencias que menciono en el podcast son: — «Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles», de Chip i Dan Heath: https://amzn.to/2IacFjR — «Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida», de Marian Rojas Estapé: https://amzn.to/358eaYS — «Agilidad emocional», de Susan David: https://amzn.to/3mXtc9R La poesía que has escuchado en el inicio del podcast está escrita por mí. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: