Comunicare Per Essere

Il concetto di vero è un concetto molto ampio: per me, è vero quello che può essere provato e sperimentato. Perciò, quando parlo del “vero” controllo della mente, intendo un controllo reale, un atteggiamento che produce effetti e cambiamenti. Anche il concetto di “controllo della mente” ha molti significati. Qui, il controllo della mente è un’attività volitiva, motivata e motivante, che, partendo dalle tue scelte, orienta tutta la tua vita. Controllare la mente, nel modo giusto, ti permette di usare anche il passato e il futuro in maniera costruttiva. Non si tratta, infatti, di un controllo che concentra la mente nel momento presente per evitare che sia trascinata altrove, ma della scelta di orientare la mente verso la tua essenza interiore, così che resti salda e inamovibile, nel presente, nel passato e nel futuro, consentendoti di essere te stesso e creare la tua vita. In questa puntata ti spiego cos’è, questo tipo di controllo della mente che tutti possono attivare. E che regala a tutti straordinarie possi

Vivere una vita intenzionale significa decidere di porre alla base della tua esistenza tutto ciò che per te è giusto e vero. Significa non lasciarti influenzare dagli eventi e dalle opinioni. Significa, non lasciarti cambiare, dagli eventi e dalle opinioni. La vita intenzionale è una vita che puoi riempire di te, di ciò che più profondamente sei, che ti fa stare bene e ti rende più forte. Migliore. E le persone migliori, fanno bene a tutto: alla loro vita, agli altri, al mondo. Orientare la tua esistenza verso una vita pienamente intenzionale è una di quelle decisioni che possono illuminare la tua strada. Dei perché che rendono questa strada degna di essere percorsa, te ne parlo in questa puntata. Conoscere è l’unico modo per poter essere, davvero, liberi di scegliere. “Finché porterai un sogno nel cuore, non perderai mai il senso della vita” (Gandhi)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/vita-intenzionale-perche-viverla- E da questa pagina puoi iscriverti liberamente al mio

I punti di forza sono aspetti fondanti e motivanti, della tua vita e del tuo essere. Sempre, speciali. Non sempre, usati nel modo migliore. I veri punti di forza, infatti, non necessariamente sono vissuti come “qualità”, e non sempre sono utilizzati nel modo giusto. Punto di forza, in questa prospettiva, è tutto quello che ti appartiene profondamente, e ti contraddistingue. Una tua forza, che tu puoi scegliere di usare a tuo favore, oppure no. Per questo sono aspetti fondanti, perché ti appartengono, che tu lo voglia, oppure no. Per questo diventano motivanti, perché nel momento in cui li accetti, allora, li trasformi in carburante per la tua vita. L’energia interiore è qualcosa che coltivi e accresci, ma puoi anche ridurla oppure disperderla in tante direzioni e allontanarla da ciò che è importante per te. I tuoi punti di forza ti rendono ciò che sei. Ti racconto di chi, riuscendo a vedere i propri punti di forza fondanti da una nuova prospettiva, abbia iniziato a trasformare le cose. E di come puoi farlo an

Cosa significa: “l’età è quella che ti senti”, e come impatta sulla vita di una persona? Davvero si può essere giovani ad ottant’anni? E cosa cambia, essere “giovani”, nella mente e nello spirito? Cambia moltissimo. L’età è un dato anagrafico reale, ma il modo in cui la vivi, quello, è un dato estremamente personale e soggettivo. C’è chi perde le speranze a trent’anni e chi a settanta ha voglia di creare nuova vita. Perciò il ruolo dell’età che senti è fondamentale per le tue possibilità di essere giovane. Che “essere giovane” è un atteggiamento, un modo di vedere e di percepire. Ti racconto in questo podcast di un uomo che a 55 anni pensa di essere finito, e di uno di 84 che invece vuole vivere al meglio. Quello che è vero per loro è vero per tutti, che tu abbia trenta o sessant’anni. La qualità della vita che vivi è strettamente connessa alla qualità della vita in cui credi. “Cambiando l’atteggiamento interno delle loro menti, gli esseri umani possono cambiare gli aspetti esteriori della loro vita” (W. Jame

Sai qual è una delle cause più frequenti di sofferenza e contrasti nelle relazioni, anche di lunga durata? L’incapacità di amare in modo equo. Amare se stessi di più, dare al proprio modo di vedere il mondo più valore, credere che sia giusto pretendere che il partner sia d’accordo. Ritenere le sue sofferenze come insignificanti, o, peggio ancora, come attacchi. Questo podcast è dedicato agli uomini che pensano che sia giusto aggredire, con parole e comportamenti, le proprie partner. Alle partner, che trovano sempre un motivo per giustificarli. È dedicato ai figli che, anche da adulti, non scelgono di essere l’essere umano che possono essere perché nella loro mente e nel loro cuore, c’è sempre quel bambino che vorrebbe abbellire le cose. Dedicato a tutti noi, perché se impariamo ad amarci nel modo giusto, comprese le cose che non vanno bene, allora possiamo sempre migliorare, soprattutto le cose che non vanno bene. Ognuno sceglie per se stesso, naturalmente. Ma dato che la vita che vivi è quella che hai, la do

Stare bene è fondamentale per vivere bene. E “stare bene” non significa soltanto in equilibrio con te stesso, ben ancorato al tuo centro e pronto ogni giorno a crescere e migliorare. Stare bene significa anche essere in salute. La salute del corpo è un elemento basilare per ogni esistenza. Una cosa di cui ognuno di noi è consapevole, eppure, diventa più evidente quando la salute se ne va. C’è chi resiste anche a grossi “acciacchi” e significativi problemi, e chi si abbatte anche solo per un mal di schiena o un raffreddore. Ma nessun mal di schiena è “solo” un mal di schiena. Ogni disequilibrio della salute del corpo è una sfida impegnativa. Perché il mal di schiena, in un momento di vita sereno e felice, in una scala da uno a cento, ha un peso di due. Ma in un momento di vita arduo e complicato, lo stesso mal di schiena, ha peso cento. Il “mal di schiena” qui è un simbolo: che sia mal di schiena o mal di testa, un problema digestivo o legato al sonno, un problema ordinario o che proprio avresti volentieri evi

Le persone che ti fanno soffrire sono un bene, anche se comprenderlo richiede molta buona volontà. Come ogni cosa della vita, il “bene” dipende da ciò che fai della tua esperienza, della tua relazione, della tua vita stessa. Le relazioni complicate sono una grande occasione di miglioramento, e non parlo soltanto delle relazioni sentimentali, parlo di tutte le relazioni: familiari, amicali, sociali. La sofferenza, in sé, è un messaggio e uno stato. Da cui puoi uscire così come ci sei entrato. Il modo in cui rispondi al messaggio, quello cambia molto le cose, cambia come affronti la sofferenza e le persone che ti fanno soffrire. Ma soprattutto, cambia la tua possibilità di agire sul tuo stato interiore e sulla tua realtà per trasformarla in meglio. Cambia ciò che fai della tua sofferenza e con la tua sofferenza. In questa puntata ti spiego perché, e come, le persone che fanno soffrire sono un bene, e quanto la sofferenza stessa possa aiutarti a volerti migliore, ed a creare una vita in cui sei una persona che,

Scegli chi vuoi essere puoi interpretarlo in molti modi. Ma se interpretiamo l’essere come la più autentica e genuina manifestazione di te, allora il miglior essere non può prescindere dalla valorizzazione e dell’espressione armonica e piena della tua essenza. Dall’auto-determinazione e dalla capacità di ispirare te stesso. E, se vuoi essere davvero chi scegli di essere, non sono sufficienti manifestazioni di buone intenzioni che restano ferme a livello di intenzioni. Occorrono attive e concrete azioni. Veri cambiamenti di rotta, che giorno dopo giorno, ti rendono evidente chi sei e gli effetti che stai producendo sulla tua vita. Scegli chi vuoi essere vuol dire anche che puoi cambiare la direzione, del tuo modo di essere, della tua vita, e portarla dove vuoi andare, liberarti dai pesi del passato, dalle catene dei modelli e dei giudizi che non ti appartengono. C’è un punto di partenza comune a tutti, ed una strada comune a tutti, validi anche per te. Di questi ti parlo in questa puntata del podcast, e di com

Le persone sono preziose, ogni essere umano lo è. Un universo unico. Complesso, pieno di misteri e di bellezza. A volte, non la vediamo, questa bellezza, negli altri. A volte, c’è chi non la vede neanche in se stesso. Il mistero, resta un mistero, se non ti impegni per comprenderne i significati più profondi e portarli alla luce. Le persone preziose sono una realtà della vita. Ce ne saranno molte anche nella tua, ma per comprendere la preziosità, devi saperla vedere, ascoltarla, riconoscerla. Capire che una persona è preziosa è una scelta, prima che una constatazione. Perché la vita potrebbe averti portato a chiudere questa porta, e magari per te, potrebbe essere difficile pensare che è preziosa anche la persona che cordialmente detesti. E che lo sia anche quella che detesti, e basta. Che sia preziosa la persona che non la pensa come te, e quella che ti ha fatto soffrire. E poi, avere sempre, questa profonda consapevolezza di quanto le persone siano care. Non è facile trasferire concetti profondi, che hanno a

Chi è il partner “giusto”? È una persona con cui condividere la vita, con cui stare bene, che sa voler bene a se stessa, ed anche a te. Così, tu. Il partner giusto è importante, nella vita, perché avere un legame che ti aiuta ad essere migliore, e ti sostiene, e ti regala fiducia e libertà, fa la differenza. Allora, perché ci sono tante relazioni in cui questo non avviene? In cui uno, più spesso, entrambi i partner, sono mediamente infelici, a volte, accusandosi reciprocamente di essere la causa primaria dell’infelicità? Perché tante relazioni nascono sotto – apparenti – buoni auspici e poi si rivelano rapporti faticosi e tormentati, che vanno avanti, sì, ma non creano quel tipo di legame in cui è bello vivere, mentre costruisci la tua vita? In questo podcast ti dico qual è il prerequisito necessario, per scegliere il partner giusto. Che non riguarda l’altro, ma te. Perché è da lì che dovresti partire, per creare relazioni felici, in amore, come in famiglia, come sul lavoro, come nel luogo in cui vivi. “Possi

La forza mentale è un alleato potente per ogni tuo progetto di vita. Che si tratti di obiettivi personali o professionali, il giusto atteggiamento della mente rafforza la tua resilienza, modella le tue decisioni e ti aiuta nel muoverti tra le sfide e le opportunità. La forza mentale si allena coltivando atteggiamenti interiori in grado di tradursi in significativi risultati pratici. Se vuoi allenare la tua forza mentale, inizia a pensarlo come ogni altro allenamento: passo dopo passo, crescerà e ti aiuterà. E questo, anche se all’inizio avessi dei dubbi. Iniziamo allora a scoprire insieme quali abitudini possono aiutarti a potenziare la tua forza mentale, perché ce l’hai anche tu e come puoi fare in modo che resti sempre sulla strada migliore per te. “Non sottovalutare mai il potere dei sogni e l’influenza dello spirito umano. Siamo tutti uguali in questa nozione: il potenziale di grandezza vive dentro ognuno di noi” (W. Rudolph)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/limport

Scegliere te stesso è un atto di grande generosità. Significa riconoscerti, prenderti cura di te, imparare ad amarti. È indispensabile per stare meglio con gli altri, per creare valore, per cambiare il futuro. Per capire, sinceramente e coraggiosamente, la tua parte di responsabilità nelle cose che non vanno bene nella tua vita, e anche in quelle che vanno bene. La differenza tra le une e tra le altre, e la consapevolezza che credere nella propria possibilità di felicità è un diritto, e un dovere. Perché non esistono persone infelici che creino felicità. Scegliere te stesso vuol dire anche guardare con benevolenza alle scelte passate, comprendere che, in quel momento, erano le scelte che sentivi di poter fare. E usare questa consapevolezza perché le scelte presenti siano le scelte migliori. Scegliersi è qualcosa di più di amarsi. Farlo davvero, è qualcosa di più che vivere. È vivere bene. “Credi in te stesso. Crea il tipo di persona che sarai felice di vivere per tutta la tua vita” (G. Meir)- Puoi leggere la

La risposta è dentro di te, ma non sempre è quella giusta, e nemmeno quella sbagliata. Per trovare la risposta di cui hai bisogno, devi sapere cosa stai cercando, perché, e, soprattutto, cosa ti serve. Perché risposte interiori, celate o manifeste, ce ne sono molte. E tante, possono sembrare giuste, ma non lo sono. Perciò, per capire qual è la risposta che devi trovare, occorre porre alcune basi fondanti, che ti permettano di mettere da parte le tante risposte che spesso una persona si dà, per abitudine, comodità, paura, illusione o autoconvincimento. Ci sono anche le risposte che derivano da spinte positive, come speranza o coraggio. Ma anche quelle, non servono, se non vanno nella direzione giusta, che è quella della creazione del massimo equilibrio nella tua vita, dentro e fuori di te. Così, quando si parla delle risposte da trovare dentro stiamo parlando di soluzioni e risultati che ti mettono al riparo, di superamento del momento attuale e cura del momento futuro. E questa è la risposta che ti serve, di

Le parole sono importanti, costruiscono le idee, la visione del mondo, danno voce alle emozioni e ai sentimenti. Verba volant ha anche un’accezione molto positiva: le parole sono libere, volano, creano, costruiscono. Così le parole possono fare molto bene, oppure, molto male. Possono sostenerti oppure abbatterti. Il potere terapeutico della parola, però, non riguarda la parola ma ciò che la muove. D’altronde, in senso esteso, “terapeutico” significa che porta giovamento, beneficio e utilità. Comprendere quanto la parola possa essere terapeutica ti fornisce una possibilità di scelta fondamentale: fare in modo che le tue parole portino beneficio e giovamento alla tua vita, ad ogni livello. Oppure, restare vittima degli effetti affatto positivi delle parole usate per colpire, che non sanno ascoltare e comprendere, che diventano muri. In questo podcast ti spiego qual è il vero e profondo valore della parola terapeutica, e perché usarla (dalla comunicazione intrapersonale a quella interpersonale, dall’allenamento

Il perfezionamento umano personale dovrebbe essere materia scolastica: insegnare, a tutti, che la vita può essere usata per progredire, in ogni ambito. E quando si parla di esseri umani, questo significa apportare modifiche al fine di rendere ogni persona più in linea con se stessa, più capace di portare realizzazione e felicità nella propria vita. Non si tratterebbe di insegnare nozioni quanto una prospettiva, un atteggiamento interiore: comprendere come il perfezionamento umano personale sia la scelta della massima espressione di sé, e questo contempla rispetto, ascolto, conoscenza, condivisione. A scuola non viene insegnato, lo sappiamo bene. Ma, fortunatamente, è insito nel perfezionamento umano personale il valore decisivo del tempo, del qui e ora posso cambiare le cose. Puoi decidere di scegliere il tuo perfezionamento personale in ogni momento della tua vita. Affinare la tua sensibilità, la tua capacità di comunicare, il modo in cui comprendi, davvero, te stesso e gli altri. C’è però una cosa fondament

In questa puntata ho deciso di spezzare una lancia a favore della comprensione della paura come atteggiamento sano, e di come comprendere le proprie paure sia fondamentale per avere coraggio, affrontare le sfide e raggiungere gli obiettivi. Soprattutto, di come la “paura” debba essere chiamata paura, e non ansia. E di come sia umano, e comprensibile, avere paura, in certe situazioni. Ma la paura non ti definisce, come non ti definiscono emozioni o sentimenti che provi: i sentimenti e le emozioni, come i pensieri, le percezioni e le azioni, nascono da te. Tu puoi modificarli ed orientarli affinché siano più produttivi e giusti per la tua vita. Il mio lavoro è fondato sulla scelta di teorie capaci di far emergere il valore profondo che ogni esistenza porta in sé, e, soprattutto, su come tradurre in pratica queste teorie, e quello che conosci, che impari e apprendi, quello che sei e quello che sai. E come sapere ed essere la persona giusta per la tua realizzazione. In questo percorso, che qui ti ho necessariamen

Quanti sono, 50 anni? Tanti, pochi? Si è vecchi, oppure, ancora giovani? Maturi? E cambiare si può? E come, e quanto? La domanda più utile è perché, da cui deriva cosa. E poi, come, quanto. Cambiare è una bella sfida, a 50 anni, a 70 e anche a 30. Non è l’età, a renderla una sfida, è la scelta di cambiare. Se la possibilità del cambiamento non è nella tua mente, non sarà nella tua vita. Cambiare, nel senso centrale che ha in comunicare per essere, evolvere, trasformare nel pieno rispetto e riconoscimento della tua essenza. Cambiare a 50 anni si può. In questa puntata ti spiego perché, una prospettiva del perché che ritengo sia valida per tutti, anche per te. Da declinare, ognuno secondo le proprie specificità. “Il cambiamento è una porta che si apre solo dall’interno” (T. Peters)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/cambiare-a-50-anni- E da questa pagina puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/ una filosofia di

Il modo in cui vedi la vita trasforma la realtà, e anche le tue forze. I convincimenti, producono effetti. Per questo, un atteggiamento mentale positivo è fondamentale per cambiare in meglio le cose. Non si tratta di avere una generica visione positiva, ma di sviluppare una vera e propria attitudine verso la capacità di vedere il lato buono, la soluzione migliore, le possibilità che sono in te, e quelle che puoi trovare e creare. Un atteggiamento mentale positivo migliora la salute fisica, aumenta la resilienza verso lo stress, favorisce relazioni più solide e apre strade per il successo. La positività può trasformare il modo in cui vivi, lavori ed interagisci con il mondo. In questo podcast ti parlo di alcune delle abitudini che aiutano ad avere un atteggiamento mentale positivo, e della strategia fondamentale per renderlo una vera trasformazione strutturale nella tua vita. “La speranza è l’elemento magico per motivare se stessi e gli altri” (N. Hill)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://ann

Cattivi si nasce o si diventa? L’umanità è malvagia? Come si fa ad avere speranza se, intorno, si vede, si legge, si ascolta, soprattutto ciò che l’uomo fa di male e di sbagliato? Domande lecite, ma non corrette: sono già viziate da una visione, da un punto di vista. Che cattiveria e malvagità si possano “leggere” in modo generalizzante, che l’influenza delle cose negative stia a significare che non ci sono le cose buone. Il punto di vista, il tuo punto di vista, la persona che sei, la persona che scegli di essere, quello è ciò che fa la differenza. Non bisogna aspettare che tutti siano giusti, per essere giusti. Che non vi sia più malvagità, per essere buoni. Che le cose vadano meglio, per iniziare a migliorare anche noi. Vale proprio il contrario: tu decidi la tua strada, la tracci e la persegui. La tua. Puntare al bene significa scegliere di essere la persona migliore che puoi essere, non retrocedere mai, non farti influenzare da quello che, intorno, va in altra direzione. E perseverare, con le tue azioni,

I pensieri positivi fanno bene, anche alla salute. Le azioni costruttive fanno bene, anche alla vita. Eppure, per tante persone, essere felici e realizzati, credere in se stessi, mettere in moto nuovi percorsi di pensiero creati per se stessi e la propria vita migliore, sembra più un’utopia che non una realtà. Questo è un pensiero, una prospettiva che la realtà la crea. Chi pensa di non poter cambiare le cose, non solo non si attiva nel modo giusto per cambiarle, ma rinforza anche i modelli negativi, quella profezia che si autoavvera, che alla fine offre la scusa per non cambiare le cose. L’evoluzione personale è possibile, sempre. E in pratica, non in teoria. La teoria, il moto interiore, l’ispirazione, la motivazione, sono fondamentali. Ma quello che aiuta, nel progredire, è vedere i risultati. Esistono dei parametri che siano validi per tutti? In questo podcast ti dico quali sono, e come possono funzionare anche per te. "Con le tue parole crei un mondo intorno a te” (proverbio Navajo)- Puoi leggere la tras