Comunicare Per Essere

Da dove arriva l’ispirazione? Da dentro, e da fuori. A volte è facile trovarla, altre volte meno, altre ancora proprio non c’è. Eppure, l’ispirazione è necessaria perché la motivazione si rafforzi e cresca. Imparare ad ispirare la motivazione è possibile, significa imparare a mantenere ben saldo il tuo centro e riconoscere qual è la strada che devi percorrere. La motivazione fondante non arriva dall’esterno, ma dall’interno. È la motivazione di tutte le motivazioni. Le ispirazioni e le motivazioni esterne possono cambiare, quanto vuoi, quando vuoi. Ma quelle interne, quelle, devono invece essere stabili e coerenti, fedeli e trasformative. E trasformanti. Il vero cambiamento, quello più autentico, genuino e giusto, è quello che ti permette di realizzare nel mondo tutto ciò che è in te: evolvere, come il seme che diventa albero, come la goccia d’acqua che diventa mare, come il raggio di sole che diventa luce che illumina il mondo. "La fiducia impartisce un'ispirazione meravigliosa al suo possessore" (J. Milton

Essere maturi è davvero molto utile, permette di essere liberi sempre, anche rispettando le regole, facendo le cose giuste, affrontando i problemi, scegliendo gli obiettivi più importanti da realizzare. Ma quando si è maturi? E come si è maturi? Si può riconoscere il livello di maturità interiore ed evolutiva? E lo si può scegliere? Sì. Tra le caratteristiche più importanti dell’essere maturi, ti spiego quali sono le cinque fondanti: la piena consapevolezza; la piena coscienza e conoscenza di sé; l’uso volontario e permanente del pensiero profondo; la capacità di esercitare la libertà; la capacità di auto-formarsi. Se vuoi essere maturo (che significa, in equilibrio con te stesso e la tua vita, soddisfatto, realizzato, consapevole, perciò, felice) in questo podcast troverai prospettive molto utili. “Il frutto che più lento matura è l’anima dell’uomo” (A. Graf)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/essere-maturi - E da questa pagina puoi iscriverti gratuitamente al mio podcas

La stanchezza esiste, fisica e mentale. Legata al lavoro, agli impegni, allo stress. Poi, c’è la stanchezza della vita, quella legata alla quotidianità, alla perdita delle prospettive positive, alla rinuncia. A volte, non sai bene neanche a cosa sia legata. È quel tipo di stanchezza che non ti consente di prendere in considerazione tutte le opzioni necessarie per poter trovare la soluzione giusta. Quella che ti fa “passare la voglia”. Eppure, la stanchezza si può superare. Quella fisica, quella mentale (perché ormai lo riconosce anche la scienza, il lavoro mentale stanca) e quella interiore. Vuoi chiamarla dell’animo, dello spirito, della volizione? La stanchezza è un segnale. Nel momento in cui ne comprendi bene il significato, allora hai di fronte a te anche tutte le possibili soluzioni. Come superare la stanchezza in pratica, questo è il tema della puntata. "Scopri la tua forza e diverrai il centro dell’energia che regola il tuo tempo" (R. Bach)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annaros

Guardarsi dentro per ritrovare se stessi. Anzi, di più, per sostenersi. Anzi, di più, per crearti, per essere la persona che senti di essere e scegli di essere. Guardarsi dentro dovrebbe essere un’abitudine, il punto di partenza delle tue scelte e delle tue decisioni. Non solo: se sai guardare bene, riesci anche a comprendere cosa è giusto per te, cosa ti sarebbe utile trasformare. Non un “guardarsi dentro” come un osservatore, ma come un esploratore, che vuole conoscere, imparare, arricchire la sua vita e quella degli altri, con ciò che trova. Le scelte migliori, i successi più gratificanti, le vite più belle sono frutto di armonia ed equilibrio interiore, e creano armonia ed equilibrio interiore, ed anche fuori di te. Vederti così come sei, così come sei amarti, così come sei credere in te stesso, così come sei scegliere la via del miglioramento come filosofia di vita. Auto-liberarti nella massima espressione di te. Guardarsi dentro per capire, e da lì, iniziare a vivere. Meglio di ieri, più di oggi. Puoi f

Quello della gentilezza è un potere, perché per esercitarlo devi essere forte. Gentilezza come predisposizione dell’animo, ricerca di dialogo, apertura verso l’altro. Gentilezza come attenta e ponderata ricerca delle soluzioni, come strumento per la messa in pratica di quello che ritieni giusto. Gentilezza verso te stesso, e verso l’altro. Fa bene alla salute, migliora l’umore, le risposte del corpo, allunga la vita. Ma, soprattutto, fa bene allo spirito, migliora le relazioni, le risposte dell’ambiente, aumenta la tua forza interiore, che è poi una delle basi fondanti della tua realizzazione. Non parlo di una gentilezza formale, ma di una gentilezza sostanziale. E per poterla mettere in atto, hai bisogno di fare alcuni passi fondamentali nell’orientamento della qualità della tua vita, del tuo benessere e delle tue relazioni. In questo podcast ti dico quali sono, questi passi fondamentali, e come puoi metterli in atto. E perché essere gentili fa bene alla vita. “La gentilezza inizia con la comprensione che tu

La paura esiste, e chi la prova, lo sa. È un’emozione che produce molti effetti. Quando è attenuata, e se sai gestirla, possono addirittura essere positivi. Ma, in molti altri casi, non lo sono. Ci sono cinque importanti strategie che puoi usare per fare in modo che la paura non ostacoli la tua vita: ascoltare, comprendere, affrontare, vincere e trasformare. In questa puntata ti spiego come puoi mettere in pratica questi atteggiamenti interiori, e come la paura possa rivelarsi un grande alleato per la tua piena realizzazione. “Possano le tue scelte riflettere le tue speranze, non le tue paure” (Mandela)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/come-vincere-la-paura - E da questa pagina puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/una filosofia di vita pratica e concreta, che permette di mettere da subito in atto il cambiamento- Counseling e Coaching Umanistico, Filosofico e Relazionale: grazie alla Grafologia evolutiva®

Si può davvero trasformare la realtà? E come? E se ci provi e non ci riesci? E se non va come vorresti? E se? Per trasformare la realtà devi mettere da parte i “se”. Non si tratta di una trasformazione magica. Certo, è vero, l’universo risponde e la legge dell’attrazione spiega come richiami ciò che davvero è forte in te. Però, nonostante le tante e incoraggianti teorie che si muovono in questa direzione, nella vita di tutti i giorni, sembrano meno abbordabili di quanto si vorrebbe. La realtà può essere trasformata, ovvero, puoi cambiare e migliorare quello che desideri cambiare e migliorare. Poiché la tua realtà, che racchiude tutta la tua vita, è creata dalle tue azioni, dalle tue decisioni, dai tuoi pensieri, dalle tue visioni, essa è connessa ineluttabilmente alla tua realtà interiore, da quella dipende. Perciò, per cambiare la tua realtà, cioè per migliorare la tua vita, praticamente e concretamente, che si tratti del lavoro, dell’amore, della famiglia, della percezione di te stesso, devi trasformare la

La spinta verso la tua autorealizzazione è sempre presente nella tua vita, che tu la coltivi o la trascuri. Un lavoro cui dovresti sempre dedicarti è imparare ad ascoltarla bene, a dialogare con quello che ti chiede e ti rimanda, e, una volta avute le idee ben chiare, agire per realizzarti pienamente. Il tuo potenziale, le tue vocazioni, le tue attitudini: la realizzazione personale concreta, che poi è l’unica via per la vera felicità. Non è un obiettivo quanto un percorso, e non si arresta mai, se scegli di affrontare questa strada. Più riesci a riconoscere la tua natura originaria, più saprai riconoscere quello che è giusto per te. Comunicare per essere è anche comunicare consapevolmente, saggiamente e fortemente ciò che di più autentico sei: la comunicazione è la strada maestra per permetterti di creare, nella tua vita, il mondo che senti di essere. Una prospettiva che spero possa ispirarti, nei giorni bui e in quelli luminosi. Per questo ti spiego come puoi riconoscerla.- Puoi leggere la trascrizione dell

I pregiudizi sull’invecchiare fanno male alla salute e fanno invecchiare prima, e peggio. Ma tutti i pregiudizi fanno invecchiare prima, perché se quello che aggiungi a te stesso non ti migliora, indovina cosa fa? Non ti lascia come sei, ti peggiora. Ed è ragionevole e comprensibile che cose negative producano effetti negativi, mentre cose positive producono effetti positivi. In quantità e qualità variabile, da persona a persona, non in senso assoluto, ma certamente se stai bene e sei più felice vivi meglio, agisci meglio, affronti meglio la vita. Perciò gli atteggiamenti interiori che nuocciono al tuo benessere dovresti evitarli, o, almeno, imparare a gestirli. Meglio ancora, trasformarli. In questo podcast ti parlo di uno studio che spiega gli effetti dell’ageismo quotidiano: pregiudizi negativi sull’invecchiamento scatenano reazioni psichiche tali da fare invecchiare prima. E di come, usando quella saggezza interiore di cui tutti disponiamo, sia facile capire che questo avviene in ogni campo in cui i pregi

Si può parlare di realizzazione personale in teoria e in pratica. In senso generale o in modo specifico. Io ne parlo in pratica, in questa puntata, e per niente in generale. Parlo della realizzazione personale individuale, della tua, della mia, di quella che è già dentro ognuno di noi. Come debba essere ricercata, finchè non la trovi. Per trovare il vero senso della tua vita, devi tirarla fuori, la realizzazione personale, e trasformarla nella realtà che vivi e crei. La realizzazione personale è il successo, ma non solo. È soddisfazione, ma non solo. È equilibrio, ma non solo. È saggezza, ma non solo. È, soprattutto, una strada di ricerca, un’intenzione del vivere, la scelta di voler usare la tua vita nel modo migliore che puoi, sempre, per le piccole cose e per le cose grandi. E’ la consapevolezza che il tempo che vivi è tutta la tua ricchezza, e che spenderlo bene è il modo migliore per rendere onore alla tua vita. La realizzazione personale è la capacità di incarnare la tua vocazione, così bene, da diventa

Avere fiducia in se stessi e negli altri è un tassello fondamentale nella costruzione del palazzo personale della vita. Si tratta di due aspetti correlati? Secondo gli esperti non è facile capire su chi puoi fare affidamento, e questo rende la fiducia un sentimento che può essere rinforzato o indebolito dagli eventi della vita. Eppure, la fiducia può essere costruita a prescindere dagli eventi esterni. Per questo, il primo passo è la fiducia in se stessi, da cui deriva la possibilità di aprirsi alla fiducia negli altri. Se la fiducia in te stesso è ben riposta, qualora la tua fiducia negli altri subisse qualche delusione, potrai continuare ad andare avanti fiducioso. In questa puntata ti spiego così il paradosso della fiducia, ovvero, più fiducia, più vulnerabilità, ed il suo contrario, approccio che sostengo caldamente: più fiducia, più forza. “Abbi fiducia in te stesso, allora saprai come vivere” (Goethe)- Puoi leggere la trascrizione dell’audio qui: https://annarosapacini.com/cosa-vuol-dire-avere-fiducia-

Il modo migliore per gestire la rabbia è riconoscerla, comprenderla e guidarla. Ogni persona ha la sua propria rabbia, cioè un modo di percepirla, interiormente, e di manifestarla, esternamente. La rabbia ha molte strade per insinuarsi tra pensieri e sentimenti, ed anche, molte strade per manifestarsi. E non solo le più evidenti. Anche un silenzio ostile può esprimere rabbia. Anche un eccesso di parole, può esprimere rabbia. Mancanza di attenzione, eccesso di critica, freddezza, stizza, sino ai segnali più chiari, che arrivano dalla collera e dall’aggressività, passiva o attiva. Le strategie più utili per gestire in modo costruttivo i sentimenti come la rabbia dovrebbero sempre tenere ben presente cosa la rabbia rappresenta per te e cosa comunica. Non importa cosa sia per altri: più ascolti e riconosci la tua, più strade ti si aprono per trasformare la rabbia in una energia che crea, e non distrugge. “Trasforma tutta la tua energia in un’occasione di vivere una vita felice” (S. Littleword)- Puoi leggere la tr

Se digiti on line la domanda “chi ama può tradire?”, troverai molti sì, qualche “dipende”, qualche no. Certo, sì, chi ama può tradire. C’è però una domanda che viene prima di questa: di che amore ami, e che amore vuoi? Secondo la risposta che dai a questa domanda, cambia la risposta a “chi ama può tradire?”. Nessuno può darti una risposta giusta, se non lo è per te. Nessuno può dirti cosa fare della tua vita e nella tua vita, tu però puoi scegliere. Ed alcune cose sai che sono vere: chi è felice, ama ed è riamato, non tradisce. Chi è veramente, profondamente, felice, ama di vero amore ed è riamato di altrettanto potente e fantastico sentimento, non tradisce. Non ne sente il bisogno, ha già molto nella sua vita. Il tradimento, e non solo quello tra partner, in una relazione sentimentale, ma ogni genere di tradimento è sempre indice di un livello di sofferenza interiore che non è stato ben gestito, perciò non è stato nemmeno ben risolto, e cerca altrove le risposte. “L'amore è quella cosa che rende il viaggio

Vincere, ovvero riuscire nel proprio intento. In questa direzione, superare i propri conflitti interiori è indispensabile, perché i conflitti interiori consumano molte energie, che invece servono per portarti verso la tua piena realizzazione. Per superare i conflitti hai bisogno di tre cose: capire da dove nascono, decidere che ne puoi fare a meno e scegliere la strada giusta, che significa andare oltre il conflitto, perché lo hai superato. Per vincere occorre anche imparare a guidare le proprie passioni, che siano sentimenti, stati d’animo o sensazioni: più armonia riesci a creare in te stesso, più armonia potrai esprimere e portare nella tua vita. “Più coltivi la tua autenticità più forza darai alla tua evoluzione. Trasformando te stesso, cioè vincendo e progredendo, trasformi la tua vita” (Annarosa Pacini)- Qui trovi l’audio e il testo: https://annarosapacini.com/superare-i-conflitti- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®: https://annarosapacini.com/podcast/una filosofia d

Il modo in cui pensi a te stesso ti disegna dentro di te. In qualche modo, ti definisce. Dici a te stesso chi sei, ed anche agli altri. Per questo è fondamentale imparare a riconoscere le tue caratteristiche per ciò che sono: la dotazione che è nella tua disponibilità. E poi, imparare ad usarle nel modo migliore. Anche, ad accrescerle, a potenziarle. Aggiungerne altre, se ti piacciono e vuoi che facciano parte del tuo essere e della tua vita. In questo percorso, riconoscere la situazione che vivi è un passaggio fondamentale per affrontarla con successo, ed andare avanti. Mentre fare in modo che la situazione che vivi ti definisca, e poi, auto-imprigionarti in quelle definizioni, questo è invece un passaggio che devi conoscere bene, così puoi evitare che influenzi la tua vita. “Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti” (Lao Tzu)- Qui trovi l’audio e il testo: https://annarosapacini.com/non-definirti-fragile- Qui puoi iscriverti gratuitamente al mio podcast Comunicare per essere®:

Il futuro lo costruisci, che tu lo voglia o no. Costruirlo bene è allora un’ottima strategia di vita. Richiede che tu abbia le idee chiare sulle tue priorità di oggi, poi, sul modo in cui puoi realizzarle. Ancora, su quante energie vuoi investire, come fare a mantenere la motivazione, come auto-ispirarti. Costruire il futuro nonostante il presente può diventare costruire il futuro grazie al presente. Grazie a qualunque presente. Una strada che già percorri, sull’auto della tua vita. Ma come per le automobili, un’ottima manutenzione, gli accessori più adatti, gli optionals più utili e quelli un po’ meno utili, ma che ti fanno guidare meglio, anche per te il futuro può essere un progetto da costruire disegnandolo su misura, scegliendo bene. Se desideri una monovolume perché dovresti viaggiare a bordo di una coupé? E se vuoi una coupé perché dovresti scegliere una station wagon? Infine, tu sei l’auto o la strada? “Tu sei al centro di tutte le tue relazioni, quindi sei responsabile della stima di te stesso, cresc

Comunicare bene cose spiacevoli non è semplice, ma si può. La buona comunicazione è una comunicazione che crea bene, in tutti. Che fa bene, a tutti. È ben diverso dal tirare fuori quello che hai dentro per liberarti la coscienza, per scaricarti o sfogarti. Come fai a sapere se la strategia comunicativa che hai scelto funziona? Dagli effetti che ottieni, su te stesso e sugli altri. Se migliorativi o peggiorativi. Comunicare bene è un’arte dell’essere, “arte” come capacità di agire basata su un particolare complesso di regole ed esperienze, in vista di determinati risultati. “Tirare fuori” non è comunicare. Ti spiego la differenza, ed anche il metodo che uso per aiutare le persone a trasformare la propria vita comunicando per essere. Ed anche quando non funziona, perché non funziona. E perché non dovresti stupirti, quando, comunicando nel modo sbagliato per motivi sbagliati con parole sbagliate, ottieni l’effetto opposto a quello che vorresti. “La consapevolezza è anche la capacità di seguire le tue percezioni

In amore: “Vorrei che tornasse con me”, “Vorrei che lasciasse l’altra”, “Vorrei che si comportasse in un altro modo”; sul lavoro: “Vorrei che cambiasse comportamento”, “Vorrei che smettesse di essere offensivo nei miei confronti”, “Vorrei che apprezzasse il mio impegno”. Ti suona familiare? Spesso quello che vuoi implica che altre persone cambino. Non sempre questo è realizzabile, non in modo lineare e tradizionale. In verità, il cambiamento è sempre realizzabile, ma deve essere il cambiamento giusto. Così, se non sei soddisfatto di te stesso o della tua vita, se vuoi di più da te stesso e dalla tua vita, se stai soffrendo per una situazione che riguarda l’amore o il lavoro o la famiglia o la salute, o un po’ di questo e un po’ di quello, sappi che puoi. Sono le domande sbagliate che ti fuorviano, e ti allontanano dalle domande giuste, indispensabili perché trovi le giuste risposte. In questa puntata del podcast ti parlo di come puoi fare ad imparare a volere le cose giuste per te, e di come questo possa tras

Un problema di coppia è sempre e comunque un problema di relazione e di comunicazione, ed anche un problema personale. Se stai bene, sei felice, realizzato, ami meglio. Sei un partner migliore, un genitore migliore, un figlio migliore, un amico migliore. Tieni bene a mente che l’amore non dura per sempre da solo. L’amore che dura richiede impegno. L’impegno richiede buona volontà. La buona volontà richiede idee chiare e azioni corrette. Nel senso di giuste, appropriate. Può il tradimento di qualcuno che ti ama essere una soluzione giusta ed appropriata? Guardando al quadro generale, della relazione, dell’amore, della coppia, sicuramente no. Vista dalla prospettiva del singolo, colui o colei che tradisce, forse sì. Ma è una prospettiva egoistica, di auto-protezione, anche un po’ vigliacca. Perché si persegue il proprio bene, facendo ad altri male. Questo significa che se vuoi vivere con pienezza e felicità il tuo rapporto di coppia devi concentrarti sul tuo benessere globale, psicologico, fisico, motivazionale

Il potenziamento personale è la capacità di stabilizzare, rafforzare ed accrescere tutte le tue migliori caratteristiche, quelle capaci di sostenerti, di farti affrontare con successo ogni prova, di spronarti a progredire. La crescita personale non avviene in modo automatico, non dipende dall’età, dalla maturità, dalle competenze, dalle abilità o dai titoli di studio: la crescita è una strada evolutiva che richiede la scelta di andare avanti. Strada facendo incontri sempre situazioni che ti mettono alla prova: possono mettere alla prova i tuoi convincimenti, le tue aspirazioni, la tua fiducia in te stesso e negli altri, oppure richiederti di cambiare i tuoi convincimenti, aggiornare le tue aspirazioni, trovare un modo nuovo di vivere le tue relazioni e la tua vita, perché possano essere più fruttuosi ed utili per te. Il motivo per cui è importante è semplice: perché, alla fine, sei tu che vivi la vita nei tuoi panni, e sempre tu che, in prima persona, devi agire e scegliere. Farlo accrescendo la tua sintonia