Kaliper: Träning, Hälsa Och Resultat | Bygg Muskler | Bränn Fett | Transformera Ditt Liv

Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som inte lägger tillbaka vikterna efter sig, skriker och är allmänt högljudda, samt avbryter mitt under pågående set – plus mycket annat. Glöm… Read more om #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar? Inlägget #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar? dök först upp på Min PT Online.

Har du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, personer som har svårt att gå upp i vikt, och avslöjar sanningen om orsaken bakom svårpenetrerad viktökning. Förklaring av processen avrundas… Read more om #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt Inlägget #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt dök först upp på Min PT Online.

Hur bra är det att träna när man är sjuk? Kan man gå till gymmet och träna lite lätt ändå, även om man har ont i halsen eller lite lätt förkyld? Var går gränsen och vad ska man tänka på, om man väljer att träna sjuk, för att inte göra saker värre? Värdarna delar med… Read more om #14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det? Inlägget #14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det? dök först upp på Min PT Online.

Christoffer och Mathias pratar kardio och fettförbränning. Vad är kardio, egentligen? Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning och hur viktigt är kardiovaskulär träning för att gå ner i vikt och öka fettförbränningen? Värdarna delar med sig av sina åsikter om kardio och styrketräning för fettförbränning och på vilket sätt kardio kan öka dina träningsresultat. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera:… Read more om #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning? Inlägget #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning? dök först upp på Min PT Online.

Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt, och varför fettförbränning är en missvisande beskrivning av processen. Bland annat får du lära dig var fettet tar vägen när det försvinner från kroppen.… Read more om #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden? Inlägget #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden? dök först upp på Min PT Online.

Är kolhydrater orsaken till att du går upp i vikt? Ska man undvika kolhydrater när man dietar, för att gå ner i vikt och bränna fett på ett mer effektivt sätt? Christoffer och Mathias avslöjar sanningen om inlagringshormonet insulin och vad som egentligen påverkar om du går upp och ner i vikt i detta elfte… Read more om #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det? Inlägget #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det? dök först upp på Min PT Online.

Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras i det berusande tionde avsnittet av Kaliper. Hur undviker man att falla dit i sällskap av människor som uppmuntrar till alkoholkonsumtion när du är på diet? Mathias uttrycker viss skepticism inför helgens hattrullning och Christoffer levererar sina bästa alkoholundvikartips på sitt sätt. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras… Read more om #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet? Inlägget #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet? dök först upp på Min PT Online.

Hur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan dessutom höjer livskvalitén? Dessa frågor plus mycket annat diskuteras i nionde avsnittet av fitnesspodcasten Kaliper. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2… Read more om #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan Inlägget #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan dök först upp på Min PT Online.

Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din träning, så du kan närma dig… Read more om #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? Inlägget #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? dök först upp på Min PT Online.

Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt – så du kan skapa ett kostschema specifikt för ditt mål. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och… Read more om #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? Inlägget #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? dök först upp på Min PT Online.

Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det inte? RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk… Read more om #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten? Inlägget #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten? dök först upp på Min PT Online.

Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra tillvaron med en målsättning som är omvälvande. Vi går igenom snabba och enkla tips att hitta den där gnistan och hur du gör… Read more om #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi Inlägget #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi dök först upp på Min PT Online.

Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja med, vad du ska fokusera på… Read more om #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat Inlägget #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat dök först upp på Min PT Online.

Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa – hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när man är ny på gymmet eller inför träning överhuvudtaget. Vilken sorts träning ska man börja med? Vi diskuterar isolationsträning, olympiska lyft,… Read more om #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) Inlägget #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) dök först upp på Min PT Online.

Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för att ge upp? Och hur ska man tänka för att närma… Read more om #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning Inlägget #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning dök först upp på Min PT Online.

Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekventa motivationsprogram som är Kaliper. Vad är Kaliper? Hur ofta publiceras podden och vad kan du förvänta dig av innehållet? Det plus mycket mer i detta första… Read more om #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? Inlägget #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? dök först upp på Min PT Online.