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Es bien sabido que llevar un diario es una herramienta extremadamente poderosa para mejorar tu salud mental. Pero si eres como yo, entonces has tenido problemas para comenzar con esta práctica, PORQUE miras la hoja en blanco , te congelas, y después escapas!… Así que decidí hacerlo a mi manera y tal vez., esta meetodo pueda ayudarte a ti también Desarrollé un metofo que funciona de una manera muy simple. Al que le he llamado METODO CINCO. Un método con cinco pasos muy sencillos, que tiene el propósito de ayudar a la SALID MENTAL. Nota mportante: Método Cinco no pretende ser un reemplazo o tratamiento para ninguna condición de salud mental grave. Si tiene dificultades, habla con un amigo, un familiar o un profesional de la salud mental. "Mentalidad para Emprendedores, Máquinas y Bestias Reales"

En este episodio: "¿En qué estoy gastando demasiado?" by 3L duende Mentalidad para Emprendedores, Máquinas y Bestias Reales. En Estados Unidos exclusivo en Apple Music. Escucha también en Spotify. www.3lduende.com

En este episodio: Rumbo a un nuevo ciclo, 3l duende comparte su idea acerca de las "resoluciones de año nuevo", y en lugar de eso... hacerte preguntas que pueden cambiar realmente tu vida. "¿Y si lo hago de una manera diferente?" by 3L duende Mentalidad para Emprendedores, Máquinas y Bestias Reales. En Estados Unidos exclusivo en Apple Music. Escucha también en Spotify. www.3lduende.com

En este episodio: Con la llegada de la Navidad, Una nueva Oportunidad. by 3L duende Mentalidad para Emprendedores, Máquinas y Bestias Reales. En Estados Unidos exclusivo en Apple Music. Escucha también en Spotify. www.3lduende.com

En este episodio: Respondiendo preguntas acerca de moverte bajo presión. by 3L duende Mentalidad para Emprendedores, Máquinas y Bestias Reales. En Estados Unidos exclusivo en Apple Music. Escucha también en Spotify. www.3lduende.com

En este episodio: Todo se viene abajo cuando comienzas a convertirte en el Pagarrecompensas también. by 3L duende Mentalidad para Emprendedores, Máquinas y Bestias Reales. En Estados Unidos exclusivo en Apple Music. Escucha también en Spotify. www.3lduende.com

En este episodio: A veces tienes que dejar de preguntarte y comenzar a ejecutar, tú mandas, No tu mente. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. www.3lduende.com

En este episodio: Los libros que han impactado tu vida, y la realidad detrás de esta pregunta. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad. www.3lduende.com

En este episodio: Son ideas, pensamientos que si guardamos en nuestra cabeza, puede que nos hagan mejorar cada día de nuestra vida. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Álbum "Mi persona Favorita" 3lduende.lnk.to/mpf Suscríbete a Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también: 3lduende.lnk.to/SLEC 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play www.instagram.com/3lduende/ www.3lduende.com

En este episodio: No siempre saldrá como quieres, pero deberías concentrarte en que salga bien. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Mi persona Favorita" 3lduende.lnk.to/mpf Suscríbete a Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también: 3lduende.lnk.to/SLEC 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play www.instagram.com/3lduende/ www.3lduende.com

En este episodio: Cuando aprendes a activar tu sentido del olfato, tu vida mejora tanto en los negocios como en tu vida personal. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Mi persona Favorita" https://3lduende.lnk.to/mpf Suscríbete a Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también: 3lduende.lnk.to/SLEC 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play www.instagram.com/3lduende/ www.3lduende.com

En este episodio: "Enfócate en lo tuyo, deja de desperdiciar energia en cosas que no son tu negocio" by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Sin límite en el Cielo" 3lduende.lnk.to/slec Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también "Gigante" 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 Escucha también! www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play Escucha y suscríbete para mas episodios en: www.3lcirco.com/Podcast Sígueme en mi plataforma favorita: www.instagram.com/3lduende/

En este episodio: "Los Ciclos No son la Magia.. Tú eres la Magia." by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Mi persona Favorita" https://3lduende.lnk.to/mpf Suscríbete a Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también: 3lduende.lnk.to/SLEC 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play www.instagram.com/3lduende/ www.3lduende.com

En este episodio: En esta temporada no estás obligado a solucionarlo.. si es que no lo quieren. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Sin límite en el Cielo" https://3lduende.lnk.to/slec Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también "Gigante" 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 Escucha también! www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play Escucha y suscríbete para mas episodios en: www.3lcirco.com/Podcast Sígueme en mi plataforma favorita: www.instagram.com/3lduende/

En este episodio: No necesitas que te convenzan, ni mucho menos convencerte a ti mismo de tomar acción...el Cerebro no lo entiende bien. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Sin límite en el Cielo" https://3lduende.lnk.to/slec Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también "Gigante" 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 Escucha también! www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play Escucha y suscríbete para mas episodios en: www.3lcirco.com/Podcast Sígueme en mi plataforma favorita: www.instagram.com/3lduende/

En este episodio: "No basta con Jugar el juego, tienes que aprender a jugarlo" by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Merlín" 3lduende.lnk.to/merlin Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también "Gigante" 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 Escucha también! www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play Escucha y suscríbete para mas episodios en: www.3lcirco.com/Podcast Sígueme en mi plataforma favorita: www.instagram.com/3lduende/

Antes de Criticar, asegurase de estar haciendo algo bueno con tu vida. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Álbum "Merlín" 3lduende.lnk.to/merlin Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también "Gigante" 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 Escucha también! www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play Escucha y suscríbete para mas episodios en: www.3lcirco.com/Podcast Sígueme en mi plataforma favorita: www.instagram.com/3lduende/

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En este episodio: Vale más Impactar que importar. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Merlín" 3lduende.lnk.to/merlin Mi boletín: 3lduende.substack.com Escucha también "Gigante" 3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 Escucha también! www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play Escucha y suscríbete para mas episodios en: www.3lcirco.com/Podcast Sígueme en mi plataforma favorita: www.instagram.com/3lduende/

En este episodio: La Fórmula Mágica que hemos olvidado. by 3L duende Motivación, inspiración, Mentalidad en Spotify. Nuevo Álbum "Merlín" https://3lduende.lnk.to/merlin Mi boletín: https://3lduende.substack.com Escucha también "Gigante" https://3lduende.lnk.to/gigante www.3lduende.lnk.to/N17 Escucha también! www.3lduende.lnk.to/resiliente Disponible en Spotify / Tidal /Apple music/ Google play Escucha y suscríbete para mas episodios en: www.3lcirco.com/Podcast Sígueme en mi plataforma favorita: www.instagram.com/3lduende/