Emotions In Harmony With Dr Carmen Roman Conversations To Help You Achieve Emotional Success Conversaciones Para Ayud

¡Ponle fuerza a tu voz! ¿Alguna vez has tenido problemas al momento de expresarte?, quizás alguna vez te has puesto a pensar en las oportunidades que has perdido por no tener la suficiente confianza al momento de hablar y esto te ha afectado en tu día a día. Es momento de cambiar esto y darle importancia a tu voz y a tus opiniones, en esta oportunidad la Dra. Carmen Román se une junto a una de las mujeres más importantes del mundo del podcast Elsie Escobar para hablar un poco de este tema tan importante y más. Ellas ofrecen consejos y actividades que puedes poner en práctica en casa para desarrollar una mejor versión de ti en las diferentes áreas de tu vida. Elsie es una podcaster salvadoreña que reside actualmente en Estados Unidos. Tuvo sus inicios en el mundo del podcast en el 2006 grabando sus clases de Yoga, las cuales en la actualidad tienen más de 4 millones de descargas. Actualmente Elsie se dedica a empoderar y apoyar a las mujeres para que hagan valer sus voces alrededor del mundo.   ¿Qué vas a apre

Sexual abuse: Healing as a family with love and respect Do you know someone who suffered a sexual abuse? Maybe a family member? Or even yourself? In this episode we’re talking about the family perspective, how they react to such a sensitive topic and how they can heal and recover from a sexual abuse as a family. Dr. Carmen Roman talks about this important topic and more with Dr. Lydiana Garcia. With such a sensitive topic, it is important to be careful about getting information from trusting sources, which is why these two experts are here today. They offer simple definitions of the emotions the parents can feel, the reactions that other family members have and share some helpful tips that will help your family heal from this situation. Dr. Lydiana is a very passionate psychologist from Puerto Rico who works with adults and families who struggles with their teenagers; she also provides help to the families that struggles with domestic violence and child abuse. She has a Ph.D. in Counseling Psychology from the

¿Conoces a alguien que haya pasado por un abuso sexual? ¿Podría ser un familiar, o incluso tu mismo? En episodios pasados se ha explicado la experiencia del que recibe el abuso sexual, pero esta vez La Dra. Carmen Román junto con su invitada la Dra. Lydiana García se enfocaran en cómo es la experiencia de las familias cuando se enfrentan a un abuso de esta magnitud, cuáles son sus primeras reacciones o sentimientos y compartirán algunos consejos que pueden seguir para conseguir sanar y recuperarse en familia. En esta situación tan delicada es importante tener cuidado con la manera en la que reaccionan frente a sus hijos y por eso traemos hoy este tema de la mano de dos expertas, para que puedas comprender un poco más esas emociones y ayudarte a puedas sanarlas. La Dra. Lydiana es una psicóloga Puertorriqueña que se especializa en trauma, familias, adolescentes y jóvenes. Actualmente vive en Los Ángeles y trabaja con adultos y familias que tienen problemas con sus adolescentes, también ofrece ayuda  a las fami

Our guest on this episode of Emotions in Harmony is Dr. Isabella Vidriales, a therapist specializing in assessing individuals at risk or in crisis.  Dr. Vidriales has 18 years of experience in the mental health field and in addition to her therapy services, she partners with the Los Angeles County police departments to provide law enforcement officers with training on mental health and understanding the warning signs associated with suicide. According to a 2016 study, suicide is the 10th leading cause of death in the United States, men are 3 times more likely than women to commit suicide, 70% of men who commit suicide are Caucasian, 51% of suicides are completed with firearms, and 90% of suicide victims suffered from mental health problems.  Dr. Vidriales is committed to educating the population about the warning signs of suicide as well as empowering everyone with knowledge about the resources available to prevent suicides. The warning signs of suicide are: Talking about wanting to die Doing suicide researc

Nuestra invitada en este episodio de Emotions in Harmony es la Dra. Isabella Vidriales, una terapeuta especializada en la evaluación de personas en riesgo o en crisis. La Dra. Vidriales tiene 18 años de experiencia en el campo de la salud mental y, además de sus servicios de terapia, se asocia con los departamentos de policía del condado de Los Ángeles para capacitar a los agentes del orden público en materia de salud mental y comprender los signos de advertencia asociados con el suicidio. Según un estudio de 2016, el suicidio es la décima causa de muerte en los Estados Unidos, los hombres son 3 veces más propensos que las mujeres a suicidarse, el 70% de los hombres que se suicidan son caucásicos, el 51% de los suicidios se completan con armas de fuego, y el 90% de las víctimas de suicidio sufrieron problemas de salud mental. La Dra. Vidriales se compromete a educar a la población sobre las señales de advertencia del suicidio, así como a capacitar a todos con el conocimiento de los recursos disponibles para p

Nuestra invitada en el episodio de Emotions in Harmony en Ingles fue es Anna Seewald del podcast Authentic Parenting. Y yo aquí te platico lo que aprendí de ella. Así que tu aprenderás formas en que los padres pueden relacionarse con sus hijos sobre las redes sociales, que es una realidad ineludible en el mundo de hoy. Al igual que en cualquier otra situación entre padres e hijos, la comunicación abierta es la clave para modelar la participación responsable de los medios sociales en los niños. Los medios sociales están diseñados para ser adictivos, y los niños no están conectados para tener autodisciplina a la hora de dejar de usar sus dispositivos, ya que la cultura en la que crecen está tan centrada en la gratificación instantánea. Aunque la mayoría de las plataformas de redes sociales requieren que los usuarios tengan al menos 13 años, no es raro que los niños mientan sobre su edad para crear un perfil de redes sociales a una edad más temprana. Uno de los principales problemas con esto es que los anuncios

Our guest on this episode of Emotions in Harmony is Dr. Anna Seewald of Authentic Parenting.  We are discussing the topic of ways that parents can engage with their children about social media, which is an unavoidable reality in today’s world. As with every other situation between parents and children, open communication is the key to modeling responsible social media engagement in children.  Social media is designed to be addictive, and children are not wired to have self-discipline when it comes to putting down their devices since the culture they are growing up in is so focused on instant gratification.  Though most social media platforms require that users be at least 13 years old, it is not uncommon for children to lie about their age to create a social media profile at a younger age.  One of the main problems with this is that advertisements are targeted demographically, so children may be exposed to advertisements that are not age-appropriate and could be damaging to them.  Ultimately, it is up to the

Mindfulness and meditation began as aspects of various religions, but are now used more broadly because of the evidence that focused breathing and meditation can ease physical and emotional stress.  Mindfulness is not just sitting still and closing your eyes, as this is not relaxing for some people, but rather it is a way to train our attention and clear our thoughts.  This is training our minds to be quiet and stay in the present moment as well as training our bodies to be aware of the sensations going on around us.  A focused mind is a happy mind, so it is important for people young and old to learn to be mindful. Children have less attachment to memories of trauma early in their lives, so it is important for us to teach them specific practices of mindfulness such as breathing, to give them the tools to cope with their emotions and external stimuli as they get older.  Breathing is the first thing we receive after birth and it is the last thing we lose before death, and though we usually don’t even realize t

La atención plena y la meditación comenzaron como aspectos de varias religiones, pero ahora se usan de manera más amplia debido a la evidencia de que la respiración y la meditación concentradas pueden aliviar el estrés físico y emocional. Atención plena no es solo quedarse quieto y cerrar los ojos, ya que esto no es relajante para algunas personas, sino que es una forma de entrenar nuestra atención y aclarar nuestros pensamientos. Esta práctica entrena a nuestras mentes a estar calladas y permanecer en el momento presente, así como a entrenar nuestros cuerpos para estar al tanto de las sensaciones que nos rodean. Una mente enfocada es una mente feliz, por lo que es importante que las personas mayores y mayores aprendan a ser conscientes. Los niños tienen menos apego a los recuerdos del trauma temprano en sus vidas, por lo que es importante que les enseñemos prácticas específicas de atención plena como la respiración, para darles las herramientas para hacer frente a sus emociones y estímulos externos a medida

The topic of today’s episode of Emotional Harmony is the characteristics of couples that last.  Fostering the admiration, trust, and acceptance in your relationship depends on having enriching conversations and practicing social etiquette with your partner. Healthy couples demonstrate affection with both words and actions, ensuring that both partners receive love as they desire it.  It is important to differentiate your roles as partners from your roles as parents, and genuinely and intentionally take care of your partner in both roles.  A practical way to take care of your partner is to do something special for them every day, no matter how small.  Be sure you set aside time to have 20-30 minutes of meaningful conversation every day, and keep the excitement of fresh love alive through dedicated times for romance.  I recommend that couples visit a therapist together several times a year to maintain the open lines of communication There are seven keys to having enriching conversations with anyone, but especial

El tema del episodio de hoy de en Armonía Emocional habla de las características de las parejas que duran. Fomentar la admiración, la confianza y la aceptación en su relación depende de tener conversaciones enriquecedoras y practicar la etiqueta social con su pareja. Las parejas sanas demuestran afecto con palabras y acciones, asegurando que ambas parejas reciban el amor como lo desean. Es importante diferenciar sus roles como socios de sus roles como padres, y genuina e intencionalmente cuidar a su pareja en ambos roles. Una forma práctica de cuidar a su pareja es hacer algo especial para él o ella todos los días, sin importar cuán pequeño sea. Asegúrese de reservar tiempo para tener entre 20 y 30 minutos de conversación significativa todos los días y mantener viva la emoción del amor fresco a través de momentos dedicados al romance. Recomiendo que las parejas visiten a un terapeuta juntas varias veces al año para mantener abiertas las líneas de comunicación Hay siete claves para tener conversaciones enrique

FB Live video in Spanish: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1324437881036380/ FB live video in English: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1325071610973007/ Podcast episode in Spanish https://emotionsinharmony.com/abogar-por-si-mism-en-una-relacion/   Is self-advocating a healing mechanism? If you ever wonder how to communicate better, this episode may help you. Actually, it may help you to do so in timely manner. In addition, talks about how we can face uncomfortable situations and how you can transform your life with meaningful negotiations. To talk in depth about this topic, Dr. Colleen Mullen has been invited, who is the author of a podcast called "Coaching through Chaos" which deals with all these types of topics. Dr. Colleen is a mental health professional who has worked in the fields of psychology and marriage and family therapy since 2002. She has been licensed as a marriage and family therapist since 2006 and received her Ph.D. in 2009. Dr. Colleen especially likes the coac

¿Es abogar por si mism@ un mecanismo sanador? Este tema es muy interesante, ya que nos quita ciertos tabús, como por ejemplo “cómo voy a hablar de ciertas cosas que no me gustan con mi pareja”, cómo podemos enfrentar situaciones incómodas, cómo este sentimiento al ser expresado puede liberar distintas culpas y penas que hayamos tenido y cómo las personas pueden transformar su entorno con una serie de pasos a seguir. También se estudian los posibles impactos positivos y negativos del tema, así como los aspectos que hay que considerar a la hora de querer cambiar algo en nuestras vidas. Al mismo tiempo, se dan muchos consejos y distintos escenarios que a nivel psicológico se recomiendan a los pacientes, todo con la finalidad de que estos sean libres y que puedan comunicar sus emociones no sólo de mejor manera, sino que hacer esto de forma oportuna. Para conversar a profundidad sobre este tema, se ha invitado a la Dra. Colleen Mullen, quien es la autora de un podcast llamado “Coaching through Chaos” el cual trata

To see this in video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1320125211467647/ To see this in Spanish video https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1317903735023128/ Spanish audio: https://emotionsinharmony.com/alimentacion-emocional-audio/   Can emotions be positively managed with food?   In this episode of Emotions in Harmony, we have touched on a very controversial but at the same time very interesting topic. It's about how you can see from the psychological point of view, everything related to emotional eating.   For this episode, Dr. Carmen Román, interviews Xochitl Carrasquedo, LLPC, who is a specialist in the subject and who shares great knowledge and practices to improve our common well-being.  According to the Xochilt, it is not about seeing this issue as a self-punishment, but focusing on how we are going to love ourselves today, how we mix eating with a positive emotion.   In fact, the psychologist explains very interesting things such as, for example, the relationship that exists b

Para ver en video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1317903735023128/   ¿Se pueden manejar positivamente las emociones con la comida? En este episodio de Emotions in Harmony, hemos tocado un tema de mucha controversia pero a la vez, muy interesante. Se trata de cómo se puede ver desde el punto de vista psicológico, todo lo relacionado con la alimentación emocional. Para este tema, acompaña a la Dra. Carmen Román, en una entrevista muy particular con la psicóloga Xochitl Carrasquedo, quien es una especialista en el tema y que ha dejado grandes conocimientos y prácticas para mejorar nuestro bienestar común, ya que según la psicóloga, no se trata de ver este tema como un autocastigo, sino que se centra en cómo nos vamos a amar hoy, cómo mezclamos el comer con una emoción positiva. De hecho, la psicóloga nos explica cosas muy interesantes como por ejemplo, la relación que existe entre la generación de enfermedades con los desórdenes emocionales, más que con dificultades físicas y cómo podemos darnos

Para ver este episodio en video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1312803415533160/?notif_id=1516737828940563&notif_t=feedback_reaction_generic   ¿Es la Ansiedad un problema en nuestros hijos? ¿Has podido notar que en los adolescentes de hoy día, existen comportamientos que son alarmantes? Puedes tener un caso de ansiedad extrema sin saberlo, pero ¿cómo tratarlo? Esas son preguntas que se hacen miles de padres en todo el mundo. Por ello, traemos para ti una entrevista exclusiva con la terapeuta Gabriela Breton, quien es especialista en el tema y nos habla de cómo se manifiesta esta sensación somática y cómo desde la perspectiva de quien da la ayuda, y puede ayudar, especialmente sus familiares más cercanos. Al mismo tiempo, se trata el delicado tema de la confianza; es decir, cómo los adolescentes pueden confiarle a sus padres, los pensamientos y sensaciones que han sido producto de ese estado de ansiedad. Finalmente, se toca el tema de la influencia de las redes sociales desde una perspect

Volver a nacer emocionalmente es un desafío y un proceso doloroso. Es como cuando llegamos a este mundo. Algunas personas confunden este deseo profundo de reinventarse con las ideas de suicidio. Al asustarse no atienden a las peticiones genuinas de su espíritu. Algunas veces entierran esos pensamientos hasta que es muy tarde y les sobrepasa su capacidad emocional. Si tú has estado en un momento de cambio profundo, este capítulo es para ti. ¡Que lo disfrutes!   Esto es lo que aprenderás en este episodio:   La definición de Reinventarse Las situaciones de la vida que empujan a reinventarse: Una explicación al para que reinventarse Cuáles son los cambios deseados o alcanzados al reinventarse Cuál es la diferencia con cambios menores de vida Cuáles son los síntomas físicos de alguien que necesita reinventarse Cuáles son las señales de que se ha reinventado El precio social, emocional y financiero de reinventarse. Para ver este contenido en video: https://www.facebook.com/DraCarmenRoman/videos/1302614786552023/

Te has dicho todos los años: ¿este año seré mejor y me planificaré mejor? Sin embargo, pasa el tiempo y a veces sientes que no lograste mucho de lo que te habías planteado. ¿Es posible que exista una falta de planificación seria de tu parte? En cualquier caso, aprovecha este podcast de inicios de año para aprender desde la experiencia de la Dra. Carmen Román, todos esas soluciones que pueden formar parte de tu vida para poder desarrollar todas tus resoluciones. Este episodio viene cargado de consejos útiles para poder alcanzar tus objetivos y metas de manera concreta y medible. Asimismo, conoceremos la relación que existe entre la autoestima y la superación personal, ya que existen actitudes en nosotros que perjudican el logro de nuestros objetivos, pero en muchos casos ¡nosotros mismos nos hacemos daño de manera inconsciente! Por ello, toma nota de todos estos consejos para llevar una vida plena y llena de logros y objetivos alcanzados. Cada consejo tiene una gran enseñanza y un gran ejemplo para que puedas

In this episode Dr. Roman will help you understand how to let go of past experiences that you may carry with you. You will learn what it means to let go, how to recognize when you are not letting go, what are the consequences of not letting go, and how to help yourself let go. There is no need to carry difficult or negative past experiences or feelings constantly when you learn how to let go. You will find that by letting go you can move on and lay a healthy, wiser foundation in your life.   What will you learn in this episode:   What is letting go Putting our memories, feelings, and experiences of an event or feeling in place What is not letting go If there is no healthy resolution, which does not mean ignoring your feelings Placing blame Not recognizing what we are doing Signs you are not letting go Using past experiences or feelings as an excuse for not changing or doing something new Responding only with information from the past Holding to a point of view as protection Consequences of not letti

In this episode of Emotions in Harmony, Dr. Carmen Román expresses certain points of view about all those who, for different reasons, do not enjoy Christmas. The different motivations that may be affecting them are discussed at a psychological level. Enjoy this episode and learn how to establish certain psychological boundaries so that the Grinch does not alter your environment or your emotional state. At the same time, you will reflect about how to recognize with your body and your heart more than the intellectual. Similarly, Dr. Carmen Roman tell us about how to spiritually and mentally embrace the Grinch as we prepare to enjoy the holiday season. Finally, they will have the secrets of how to feel better with yourself even in the presence of this type of people in your family nucleus and how to help other people to overcome this type of behavior for the enjoyment of this Holiday. We close this end of the season with this great chapter where Dr. Carmen Roman tells us about her experiences as a psychologist a