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En este décimo segundo audio hacemos una práctica estándar basada en la atención a la respiración. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu práctica. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consultame a mí o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

Hoy hablamos de un artículo en el que se mencionan estudios que asocian la meditación y la felicidad eudaimónica con la mejora del sistema inmunitario y el alargamiento de los telómeros. Este es el artículo: https://bit.ly/2lKC5cT

Hoy hablamos de: . las 3 competencias emocionales personales - Las competencias emocionales sociales - Colocarse en la tensión o en la suavidad - La red por defecto

Hoy hablamos de: Potenciar lo mejor que hay en uno Para superar lo inferior potenciar lo superior Potencia lo positivo mejora lo negativo Seguir tendencias aliena al ser humano Vivir en una constante transformación personal Tenemos la capacidad innata de saber cuál es nuestro camino La experiencia autotélica

En este décimo primer audio exponemos una manera de respirar que nos puede ayudar a relajarnos y conectar con nuestro cuerpo, además de ayudarnos a concentrarnos para la práctica de meditación. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu práctica. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consultame a mí o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

En esta entrega hablamos de los criterios que seguimos para vivir. De la opción de vivir basados en resultados, o de hacerlo basados en el cómo conseguimos esos resultados, o bien basados en el desde el dónde elegimos cómo actuar...

En este audio hablamos sobre la idea de que lo que a uno le hace sentir mal no es el pasado es el presente, y sobre que el gran truco psicológico de la vida, que podemos utilizar a nuestro favor, es que todo empieza de nuevo ahora.

Hoy hablamos de dos factores clave para vivir conscientes: vivir desde la realidad que somos capaces de percibir (en lugar de vivir desde una interpretación no consciente), y vivir desde la lógica que somos capaces de ver ahora (en lugar de seguir la lógica social).

En este audio hablamos de cómo podemos prestarle, sin darnos cuenta, muchas atención a cosas que realmente no no interesan y de cómo eso nos afecta.

En este audio mencionamos estudios que afirman que el ser humano en su esencia es altruista y cooperativo, y que por ello ha sobrevivido. Lo que primero nos planteamos es si nosotros lo somos; después nos plantemos, tras ver claro que lo somos y que es lo natural en nosotros, qué es lo que nos impide serlo.

En este audio hablamos de la diferencia entre las creencias no conscientes y las conscientes, y de como las no conscientes son las que en automático dirigen nuestra vida.

En este audio hablamos de Antonio Blay y su decisión de seguir aquello que sentía. También hablamos de la importancia decisiva de la transformación personal, en el nivel o grado que sea.

En este audio hablamos de dos tipos de cambio: el interno y el externo. El interno como un cambio de percepción de las cosas y el externo como un cambio hecho de manera gradual.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos de esa cuestión algo esquiva que es la conciencia y de cómo, a través de la atención consciente y del desapego, se puede caminar hacia una mente libre y en paz. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379

En este audio hablamos de las 12 reglas para vivir como un monje Zen, que desarrolló el bloguero Leo Babauta en un post de su blog (Zen Habits) en 2008...

En este décimo audio hacemos una pequeña introducción informativa y una práctica basada en la respiración. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la prácticas, a que puedas tener una audio de apoyo en tu práctica. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consultame a mí o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos de aprender a actuar de manera consciente, de agotar condicionamientos y de hacer la pausa consciente como medio para llegar a la ecuanimidad. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos de la experiencia directa y de cómo poder percibir la vida sin definirla ni etiquetarla. También hablamos de la opción de ver lo que hacemos para saber cómo somos. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos de la diferencia entre no darse cuenta nunca y ser consciente un momento una vez al día. También hablamos de la técnica básica, que nuestro propio cerebro lleva a cabo, para que tengamos momentos de darnos cuenta, de atención consciente, cada día. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo hablamos de las dos razones por las cuales actualmente hay un caldo de cultivo para el crecimiento del mindfulness en nuestra cultura. También nos hacemos una pregunta para saber si vamos a sentir decaimiento o fuerza y energía, dónde estoy poniendo mi esfuerzo. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379