En Equilibrio Mental

http://enequilibriomental.net/ Quinto programa EN EQUILIBRIO MENTAL EL ARTÏCULO DEL BLOG A todos nos han dicho alguna vez que para evitar estados tristes y depresivos es importante dormir bien, salir al exterior cuando haya luz, no aislarse y hacer ejercicio a diario. Y todo esto es cierto y muy beneficioso. Una de las vitaminas más importantes es la vitamina D. La deficiencia de esta vitamina se ha relacionado con la aparición de depresión y también con presión arterial alta, diabetes, ciertos cánceres, enfermedades coronarias, fibromialgia, pérdida de masa ósea y enfermedades autoinmunes. La mejor fuente de vitamina D es la exposición de nuestra piel al sol un mínimo de 30 minutos diarios, algo que no solemos hacer a menudo en otoño y en invierno, así que si tus niveles son bajos no dudes en informarte sobre qué suplementos son los más adecuados para ti. Es importante seguir una alimentación equilibrada, saludable, rica en verduras, frutas y omega3 y baja engrasas saturadas y azúcar para conseguir todos los

Cuarto episodio del podcast. Esta semana traigo contenidos calentitos. En el artículo de la semana te traigo a Cristina de behapiest.com que ha publicado en mi blog. enequilibriomental.net/guia-definitiva-superar-la-adversidad-salir-fortalecido En la sección de curiosidades científicas En este vídeo comento el artículo científico Contreras, F., Espinosa, J. C., Esguerra, G., Haikal, A., Polanía, A., & Rodríguez, A. (2005). Autoeficacia, ansiedad y rendimiento académico en adolescentes. Diversitas: perspectivas en psicología, 1(2), 183-194. En el concepto de la semana traigo la despersonalización y la desrealización son dos síntomas que se producen de forma muy común en determinados trastornos de ansiedad. Es normal que nos asustemos mucho y nos quedemos extrañados al sentirlos, pero en general, no suelen ser peligrosos. Descubre más cosas sobre estos síntomas. En la pregunta de la semana te descubro las claves por las cuales la ansiedad puede llegar a ser perjudicial. En general todos sentimos a

Es el tercer programa de En Equilibrio Mental. Esta semana comento el artículo del blog http://enequilibriomental.net/pastillas-para-la-ansiedad En curiosidades científicas http://enequilibriomental.net/ Diferencias entre hombres y mujeres en trastornos de Ansiedad. En esta sección comento el artículo científico Arenas, M. C., & Puigcerver, A. (2009). Diferencias entre hombres y mujeres en los trastornos de ansiedad: una aproximación psicobiológica. Escritos de Psicología (Internet), 3(1), 20-29. En el concepto de la semana http://enequilibriomental.net/ Esta semana traigo el efecto Forer a esta sección. Este es el efecto que por ejemplo explica por qué nos sentimos identificados con el tarot o el zodiaco. Aprender lo que es el efecto Forer te puede ayudar a prevenirlo y evitar caer en futuros engaños. http://enequilibriomental.net/ En la pregunta de la semana traigo Depresión: Causas de inicio y mantenimiento del problema. Hago un repaso por los tres modelos más utilizados en psicología

Es el segundo episodio de este Programa. Se trata de un programa sobre psicología y desarrollo personal para las personas que quieren vivir una vida plena. EN la primera sección, el art´cilo del blog, Vídeo correspondiente al artículo del blog http://enequilibriomental.net/la-importancia-de-tener-objetivos. En la segunda sección, curiosidades científicas En este vídeo comento el artículo de Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Inteligencia emocional y depresión. Encuentros en psicología social, 1(5), 251-254. En la tercera sección, el concepto de la semana En la sección del concepto de la semana esclarecemos el concepto de empatía. Además, explico las diferencias existentes entre la empatía cognitiva y la empatía emocional. Así cómo las diferentes subcategorías de ambas La última sección, la pregunta de la semana, contesto a dudas que me escriben mis lectores. En este caso contesto a la pregunta ¿Qué terapias son eficaces para la depresión? Describo los tipos de estud

Es el primer episodio de este podcast. Se trata de un programa sobre psicología y desarrollo personal para las personas que quieren vivir una vida plena. En la primera sección, el artículo de la semana comento el artículo de la semana de mi blog. No vayas al psicólogo, solamente hazlo si hay alguna emoción negativa que interfiere en tu vida diaria. Puedes leer el artículo completo en www.enequilibriomental.net Tienes el enlace completo aquí enequilibriomental.net/no-vayas-al-psicologo En la siguiente sección, el concepto de la semana, explico un concepto relacionado con la psicología que me parece importante. Esta semana le toca a la palabra anhedonia. La anhedonia está relacionada con la incapacidad para sentir placer. Describo 6 conceptos relacionados con la anhedonia. En la siguiente sección, curiosidades científicas, te resumo el artículo McElroy, et al, que evalúa la relación entre la obesidad y la depresión. Te dejo la referencia por si quieres acudir al original McElroy, S. L., Kotwal, R., M