Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editor: Podcast
- Duración: 7:52:01
- Mas informaciones
Informações:
Sinopsis
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episodios
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Calistenia: treine utilizando o peso do próprio corpo para ganhar músculos e definição
28/09/2024 Duración: 25minCássia Godoy entrevista o educador físico Cauê La Scala e Pedro Mazzon da Calistenia Brasil, para falar sobre o treino que utiliza o peso do próprio corpo para ganhar músculos e definição.
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Tenho 13 anos; posso fazer academia e tomar creatina?
27/09/2024 Duración: 04minUma ouvinte conta que o filho dela, de 13 anos, gostaria de tomar creatina e fazer academia. Ela pergunta se ele pode. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Me alimento bem e faço exercícios, mas tenho sobrepeso; tenho que mudar algo?
26/09/2024 Duración: 04minUm ouvinte de 66 anos conta que faz exercícios regularmente, além de se alimentar bem, mas tem um pouco de sobrepeso. Ele pergunta se deve mudar algo na rotina. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Qual o melhor tipo de alimentação pós-treino?
25/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen explica sobre o tema destacando as mudanças que cada alimento pode exercer no corpo ao longo do dia. Perto da hora de dormir, por exemplo, é preciso evitar grandes refeições.
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Carboidrato a noite pode dar problema?
24/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen responde a dúvida do ouvinte sobre o tema. Ele que também caminha após a janta. Isso pode causar algum problema?
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Caldo de ossos bovinos pode substituir refeição?
23/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen destaca que ele é rico em colágeno, minerais, e até mesmo benefícios para saúde intestinal. Entretanto, uma refeição não poderia ser substituída porque ainda faltam outros nutrientes, além de folha, carboidrato e mais proteína.
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Lesões no esporte: como evitar e como se recuperar?
21/09/2024 Duración: 24minCássia Godoy entrevista o médico ortopedista Gustavo Arliani, o fisioterapeuta Maurício Gárcia e o corredor amador Sergio Yariwake.
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De que forma é possível engordar após a bariátrica?
20/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen responde a dúvida do ouvinte, que destrincha seu cronograma semanal de atividades físicas. De acordo com o comentarista, com apenas um dia sem exercício, não será possível engordar, mas ele aproveita para explicar mais do tema.
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Qual a preocupação que causa a gordura visceral?
19/09/2024 Duración: 05minEduardo Rauen explica a importância da fita métrica para entender a circunferência abdominal e como ela gera um entendimento importante sobre a gordura visceral.
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Quem tem artrose pode fazer exercício físico?
18/09/2024 Duración: 03minEduardo Rauen explica que a ciência recomenda tanto o exercício aeróbico, de baixo impacto, quanto a musculação. Comentarista destaca que a atividade melhora a função articular e ajuda no cardiovascular. Saiba mais.
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Natação é uma atividade física suficiente?
17/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen diz que ela é uma atividade de baixo impacto, o que é bom, porém ainda se torna necessário um complemento. Ele cita pelo menos um dia a mais de aeróbico, além de dois de natação, e ao menos três dias de força.
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Spinning e escada podem substituir a musculação?
16/09/2024 Duración: 03minEduardo Rauen responde a dúvida de uma ouvinte que faz musculação duas vezes na semana junto com exercícios aeróbicos. Ela quer saber se pode substituir o terceiro dia de musculação na semana por spinning e escada.
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Canicross: corrida cross country com cães estimula tutor a se exercitar
14/09/2024 Duración: 25minCássia Godoy entrevista a médica veterinária Fernanda Gonsales e o educador físico Zilli Presti, sobre o canicross – corrida cross country com cães.
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Coração forte ou fraco
13/09/2024 Duración: 05minEduardo Rauen fala o que é a a bradicardia, uma condição médica que se caracteriza por um ritmo cardíaco lento. Ouça e entenda
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Calistenia vale a pena?
12/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen explica que é uma forma válida de exercício. Ele ainda dá dicas de como é possível realizar a atividade da melhor forma.
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Quero perder 10 kg; há alternativas naturais para emagrecer e reduzir o inchaço?
11/09/2024 Duración: 03minUma ouvinte de Recife conta que tem uma filha de 10 meses e diz que, com quase 15 kg acima do peso ideal, está tentando voltar à forma. Ela pede ajuda para encontrar alternativas naturais que ajudem a perder peso e a reduzir o inchaço. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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Faço exercícios regularmente; quais exames devo incluir no check-up anual?
10/09/2024 Duración: 05minUma ouvinte conta que sua rotina de atividades físicas inclui caminhada, natação, yoga e exercícios de força. Ela gostaria de saber se precisa incluir testes de ergoespirometria e broncoprovocação no check-up anual. Ouça a resposta de Eduardo Rauen e saiba mais!
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Por que o carboidrato é visto como vilão nas dietas?
09/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen destaca que as pessoas acham que o carboidrato engorda. ‘Na verdade, não é o carboidrato que engorda, o que engorda é você comer a mais’. Saiba mais.
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A importância do alongamento e dos exercícios de flexibilidade
07/09/2024 Duración: 27minNo Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a cardiologista do exercício Christina Grüne, a educadora física Vera Lúcia Gonçalves e Marcelo Batista, sobre alongamento e flexibilidade.
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O que promove a gordura no fígado?
06/09/2024 Duración: 04minEduardo Rauen explica que, apesar de acharmos que é apenas a gordura de proteínas que traz problemas no fígado, a gordura trans e saturada também tem grande poder de atingir isso. Ouça e esse entenda mais.