Meditacion Online Y Mindfulness

Hoy seremos consciente cuando tenemos esa sensación de sueño "solapada", preocupaciones. Y como hacerla salir para poder facilitar el sueño y el descanso http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos si quedarme dormido en una meditación es bueno o no, el porqué y algunas soluciones http://www.pcardenas.com

Ser consciente de que como tu mente hace esa activación mental de donde estuvieras atendiendo a darse cuenta de que alguien ha pronunciado tu nombre http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos de uno de los beneficios de la práctica continuada y su intención y acción de aplicarla en el día a día. Y cómo funciona y sus símil http://www.pcardenas.com

Hoy sería bueno ser consciente de cuando te das cuenta que intentas ocupar tu mente para no estar pensando en esas preocupaciones que no quieres pensar http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos de la diferencia de una mente calmada o mente ocupada en referencia a cómo afecta a tus preocupaciones. Si es contraproducente o beneficioso http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente si permanecemos con más intención de estar atento a la respiración o a mantener esa conciencia continuada cuando practicamos http://www.pcardenas.com

Hoy responderemos una de las posibles confusiones que suelen haber al comenzar a meditar y es entender que meditar tiene que ver sólo con la respiración http://www.pcardenas.com

Hoy serás consciente de tus sensaciones e interpretar hasta donde podrás conseguir llegar con tus prácticas de meditación ¿Eliminar, Suavizar o Aceptar?

Hoy hablaremos de a qué me refiero cuando digo "eliminar, suavizar o aceptar" un malestar. Entendiéndose como beneficio que puede dar la práctica continuada http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente de discernir, analizar, darnos cuenta de que pautas, pasos seguimos en la práctica. Y si podemos mejorar, lo haremos. http://www.pcardenas.com

Guía para principiantes. Aprender a meditar y los conocimientos que requiere la práctica de la meditación. Mediante un listado organizado y progresivo. http://www.pcardenas.com

Buenas hoy seremos consciente de la actitud con la que trabajamos en la meditación, si esperemos resultado desde la desesperanza o la impaciencia o la fe en el conocimiento http://www.pcardenas.com

Hoy comentaremos qué actitud se podría estar generando y cómo mejorarla, cuando nos proponemos realizar meditación porque todo lo demás no dio resultado. http://www.pcardenas.com

Hoy seremos consciente y gestionaremos el sentirnos mal cuando ocurre algo con alguien porque entenderemos que como nos sentimos es responsabilidad nuestra http://www.pcardenas.com

Hoy hablaremos que cuando nos molestamos con alguien la responsabilidad última de nuestra sensaciones es nuestra. También comentaremos cómo solucionarlo http://www.pcardenas.com

Hoy serás consciente cuando te distraes y si el notar que te distraes lo valoras como buena o mala, no hablamos de situación en sí que te la ha provocado. http://www.pcardenas.com

Hoy responderemos es algo habitual o no, y cuál sería el siguiente paso a realizar si noto más dispersiones durante el día, siendo yo un principiante http://www.pcardenas.com

Hoy realizaremos una reflexión consciente sobre qué quiero obtener con la práctica, el tiempo que le dedico y si me obsesiono con el resultado y la solución http://www.pcardenas.com

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Sé que parece obvio, pero cuando esperas resultados, ¿realmente piensas en esta frase o reflexiona sobre con cuánto entreno esperas obtener un resultado? http://www.pcardenas.com