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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Ghosting y relaciones líquidas: por qué nos cuesta tanto comprometernos ¿Te ha pasado que todo iba genial con alguien... hasta que desapareció sin más? Hoy hablamos de ghosting, amor líquido y la incapacidad emocional que se esconde detrás de estas relaciones fugaces. En este episodio descubrirás: ✔️ Por qué el ghosting no es tu culpa (y qué dice de la otra persona). ✔️ Cómo identificar patrones de inmadurez emocional antes de involucrarte. ✔️ Qué tipo de vínculo buscas: ¿adrenalina o conexión real? ✔️ Consejos prácticos para protegerte sin perder tu esencia. Este episodio no es solo una reflexión: es una guía para dejar de normalizar lo insano, empezar a filtrar desde la seguridad emocional y recordarte que comprometerse no es perder libertad, es elegir con quién quieres crecer. Agenda una sesión con nuestro equipo: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Eres la salvadora de todos? Cuando ayudar a los demás te está agotando ¿Te pasas el día resolviendo los problemas de los demás? ¿Te cuesta decir que no? ¿Sientes culpa si no puedes arreglarle la vida a quien quieres? Este episodio es para ti. Ser empática no significa cargar con todo. En este episodio vamos a desmontar el rol de salvadora, entender por qué caes en él, y enseñarte cómo poner límites sin sentirte egoísta. Porque ayudar no puede convertirse en tu condena. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Por qué asumes responsabilidades que no te tocan? ✔️ Las consecuencias emocionales y físicas de querer salvar a todo el mundo. ✔️ Cómo poner límites sin culpa y cuidar de ti sin dejar de ser empática. ✔️ Ejercicios prácticos para soltar esa carga que no es tuya. Si te sientes agotada por estar siempre disponible para los demás, si llevas tiempo olvidándote de ti y te cuesta priorizarte sin culpa, este episodio te ayudará a recuperar tu energía y tu ce

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Te están haciendo el vacío? Cómo gestionar cuando alguien te ignora sin explicaciones Una amistad que se enfría, respuestas que tardan días en llegar, planes que se cancelan sin motivo claro… Y tú, con la cabeza hecha un lío pensando si hiciste algo mal o si solo te lo estás imaginando. En este episodio hablamos de esa sensación desgastante de sentirte ignorada sin saber por qué, de cómo entender qué puede estar pasando al otro lado y, sobre todo, cómo proteger tu paz mental ante relaciones ambiguas. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Señales que indican que alguien se está alejando (aunque no lo diga). ✔️ Por qué algunas personas se van sin explicar nada. ✔️ Cómo gestionar la ansiedad que provocan las relaciones en el limbo. ✔️ Qué hacer cuando no puedes dejar de pensar en lo que pasó (o pudo pasar). Si alguna vez te has sentido descartada sin motivo, si te cuesta aceptar que algunas relaciones cambian y si te sientes culpable por cosas que ni siqui

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Y si solo tuvieras 90 minutos para cambiar tu vida? Siempre estamos esperando el momento perfecto para hacer cambios. "Cuando tenga tiempo", "cuando me sienta mejor", "cuando todo esté más claro"… Y mientras tanto, seguimos atrapados en lo mismo. Pero, ¿y si no necesitaras esperar más? En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo detectar el bloqueo real que te impide avanzar. ✔️ La clave para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa. ✔️ Barreras mentales que te frenan (y cómo desmontarlas). ✔️ Un plan realista para moverte YA, sin necesidad de cambios drásticos. Si sientes que estás en pausa, que algo en tu vida necesita un giro pero no sabes por dónde empezar, este episodio te dará claridad para dar el primer paso sin miedo. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Vives en piloto automático? Cómo recuperar el control de tu vida Te despiertas, haces lo que tienes que hacer y, cuando te das cuenta, ha pasado otra semana sin que sientas que has avanzado en nada. No estás mal, pero tampoco bien. Solo… sobrevives. Si sientes que vives en piloto automático, que cada día se repite sin que realmente decidas nada, este episodio te ayudará a salir del estancamiento y recuperar la sensación de control. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Qué es el piloto automático y por qué nos atrapa sin darnos cuenta? ✔️ Las señales de que estás funcionando en modo supervivencia. ✔️ Pequeños cambios que te ayudarán a sentirte más en control. ✔️ Cómo romper el miedo a tomar decisiones sin quedarte paralizado. Si sientes que los días pasan sin que realmente los vivas, que te cuesta decidir lo que realmente quieres y que la rutina te tiene atrapado, este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a tomar pequeñas decisiones qu

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Crisis de pareja o el principio del fin: cómo saber si todavía hay esperanza Las discusiones no paran, el silencio pesa y te preguntas si esto es solo una mala racha… o el aviso de que algo ya no tiene solución. Porque no es lo mismo atravesar una crisis que estar en el final de una historia. No es lo mismo necesitar un ajuste que forzar algo que ya no funciona. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo saber si estáis en una crisis o si la relación ya no tiene arreglo. ✔️ Señales de que aún hay esperanza y qué hacer para recuperar la conexión. ✔️ Momentos en los que la ruptura es inevitable (aunque duela aceptarlo). ✔️ Claves para tomar una decisión sin miedo ni culpa. Si estás en ese punto en el que no sabes si seguir intentándolo o si es mejor soltar, este episodio te ayudará a encontrar claridad. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo discutir sin destruir tu relación? Aprende a comunicarte sin atacar ni huir Discutir da miedo. A veces te callas para evitar problemas, otras explotas y dices cosas que luego lamentas. Y al final, en vez de solucionar, todo se queda en reproches, silencios incómodos y resentimiento acumulado. Pero discutir no es el problema. El problema es no saber cómo hacerlo. En este episodio, te damos las claves para aprender a gestionar los conflictos sin que tu relación (de pareja, familiar o de amistad) termine en ruinas. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Por qué evitar las discusiones puede ser más peligroso que tenerlas? ✔️ Cómo identificar tu patrón en los conflictos: ¿atacas o huyes? ✔️ La clave para decir lo que sientes sin que la otra persona se ponga a la defensiva. ✔️ Cómo escuchar para entender y no solo para responder. Si sientes que cada discusión se convierte en una batalla o, por el contrario, evitas el conflicto a toda costa y terminas exp

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo lidiar con padres críticos sin que destruyan tu autoestima? ¿Sientes que nada de lo que haces es suficiente para ellos? ¿Que cualquier decisión que tomas viene con un comentario negativo de su parte? Creciste con sus juicios y, aunque ya eres adulta, sus palabras siguen resonando en tu cabeza. Tener padres críticos puede afectar tu confianza personal mucho más de lo que imaginas. En este episodio, desmontamos el impacto de sus palabras en tu autoestima y te damos estrategias para blindarte sin caer en conflictos eternos. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Por qué sus críticas dicen más de ellos que de ti. ✔️ Cómo identificar si has convertido sus juicios en tu propio diálogo interno. ✔️ La diferencia entre corregir un error y definir tu identidad por sus palabras. ✔️ Cómo poner límites sin culpa y responder con seguridad a comentarios dañinos. Si te cuesta manejar sus opiniones sin sentirte atacada, si cada conversación te deja con la autoestima

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo sanar la relación con tus padres sin esperar que cambien? Llevas años esperando que tus padres cambien, que reconozcan sus errores o que por fin entiendan cómo te sientes, pero nada cambia. Y te preguntas: ¿podré sanar sin que ellos cambien? La respuesta es sí, porque tu bienestar no puede depender de algo que quizás nunca llegue. En este episodio aprenderás a soltar expectativas, poner límites sanos y a liberarte del peso de una relación que te desgasta. Porque sanar no es olvidar ni resignarte; es decidir que el pasado no controle tu presente. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Por qué esperar que tus padres cambien te mantiene atrapada emocionalmente. ✔️ Cómo perdonar sin justificar ni minimizar tu dolor. ✔️ Tres opciones reales para gestionar la relación: límites claros, distancia saludable o cortar contacto (y cómo hacerlo sin culpa). ✔️ Ejercicios prácticos para dejar de depender de su validación y empezar a validarte tú. Si estás cansada de

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Es amor o miedo a la soledad? Cómo identificar el apego inseguro Te dice que te quiere, pero se inquieta si tardas en responder. Necesita saber dónde estás todo el tiempo. Se angustia cuando decides hacer algo sin él o ella. ¿Es amor o simplemente miedo a estar solo? El apego inseguro puede disfrazarse de cariño, pero en realidad está basado en la ansiedad, la dependencia y el miedo al abandono. En este episodio desmontamos esta confusión y te damos las claves para identificar si tu relación es sana o si, en realidad, es una jaula disfrazada de amor. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Apego ansioso vs. apego evitativo: cómo influyen en tus relaciones. ✔️ Las señales de una relación basada en el miedo y no en el amor. ✔️ Por qué alguien te puede querer, pero a la vez, asfixiar emocionalmente. ✔️ Cómo empezar a construir vínculos desde la confianza y no desde la necesidad. Si sientes que en tu relación hay más ansiedad que tranquilidad, que te cu

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Por qué es tan difícil encontrar pareja hoy en día? El problema no eres tú, es el sistema Las citas parecen entrevistas de trabajo, las relaciones se desvanecen sin aviso y cada vez más gente tiene miedo al compromiso. Si te has preguntado si el problema eres tú, respira: no es un fallo tuyo, es el resultado de un sistema que ha cambiado la forma en que nos relacionamos. En este episodio hablamos de: ✔️ La paradoja de la elección: cuando hay demasiadas opciones, pero menos conexión real. ✔️ El “amor líquido”: relaciones frágiles y desechables que nos dejan vacíos. ✔️ El miedo al compromiso y la fobia a elegir. ✔️ Cómo evitar la validación digital y buscar conexiones reales. Si sientes que el mundo de las relaciones está diseñado para agotarte, este episodio te ayudará a entender el panorama y a navegarlo sin que afecte tu autoestima. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranado

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cómo sobrevivir a Tinder (y no perder la fe en el amor en el intento) Descargas Tinder con la esperanza de encontrar a alguien interesante… pero terminas en un bucle de ghostings, chats sin respuesta y citas decepcionantes. Un día estás emocionadx, al siguiente te preguntas si en esta app hay algo más que conversaciones superficiales. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo evitar que Tinder afecte tu autoestima. ✔️ Señales de alarma para no engancharte a quien no merece tu energía. ✔️ Por qué idealizar perfiles es tu peor enemigo. ✔️ Cómo usar las apps sin perder la esperanza en el amor (ni la paciencia). Si alguna vez has sentido que Tinder es más una batalla emocional que una ayuda para encontrar pareja, este episodio es para ti. Aprende a usar las apps sin que ellas te usen a ti. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cuando la familia te hace sentir que nunca eres suficiente Si cada logro viene acompañado de un "podrías haberlo hecho mejor", es normal que hoy vivas con la sensación de que nunca das la talla. Crecer en un entorno donde la exigencia pesa más que el reconocimiento deja huella: miedo al fracaso, inseguridad en cada decisión y una autocrítica que no te deja en paz. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo la presión familiar moldea tu autoestima y tu forma de ver el éxito. ✔️ Por qué sientes que nunca es suficiente (aunque hagas de todo). ✔️ El impacto del miedo al juicio en tu vida y relaciones. ✔️ Cómo empezar a validar tus logros sin esperar aprobación externa. Si siempre sientes que tienes que demostrar algo, pero nada es suficiente, es momento de romper el ciclo. No necesitas la validación de nadie para ser valioso/a. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Siempre alerta, siempre cansada. Te levantas, revisas el móvil, consumes noticias que te ponen de los nervios, pasas el día entre notificaciones, vídeos y debates en redes… y cuando llega la noche, tu cabeza no puede parar, pero sientes que nada termina de llenarte. No es casualidad. No es que “pienses demasiado”. Es el resultado de un sistema diseñado para sobreestimularte, mantenerte enganchadx y hacerte sentir que nunca llegas a todo. En este episodio desmontamos la trampa de la hiperconexión y te damos herramientas para recuperar la calma sin renunciar a la tecnología. ¿De qué hablamos aquí? ✅ Sobrecarga de información y cómo te está agotando mentalmente. ✅ El algoritmo no es tu amigo: cómo te enganchan las redes sin que te des cuenta. ✅ Por qué sientes que nunca descansas (aunque no hagas "nada"). ✅ Cómo empezar a recuperar tu energía y tu enfoque sin tirar el móvil por la ventana. Si sientes que tu mente nunca para, que el móvil se

¡Bienvenida a 'AHORA es tu Momento'! Este viernes por la mañana, cierro la temporada este episodio. Sí, ya sé que llega el fin de año y la presión de cumplir objetivos! Pero antes de entrar en modo Grinch, te propongo un ejercicio para reflexionar de forma realista sobre tus logros. En este episodio, comparto mi experiencia de un año lleno de altibajos, desde el caos inicial de la maternidad hasta las luchas profesionales y personales. Spoiler: ¡No cumplí todos mis propósitos! Pero aquí estoy, aprendiendo y ajustando el GPS para el próximo año. Te invito a hacer un repaso honesto de tus logros en diferentes áreas: vida privada, trabajo, estudios, pertenencia, aficiones, salud, intelecto, finanzas y, por supuesto, tus metas. Seguro que has hecho más de lo que crees. Así que, relájate, disfruta de estas fechas y prepárate para entrar al nuevo año con buen pie. ¡Nos escuchamos en la próxima temporada! ️✨ #FinDeAño #añonuevo #BalanceRealista #AHORAesTuMomento #Podcast #ExperienciasQueTransforman #NavidadDif

¡Bienvenida a ""AHORA es tu Momento""! En este nuevo episodio, nos sumergimos en la fascinante pregunta: ¿Experiencias o cosas materiales? Descubre por qué las experiencias se convierten en la joya de tu identidad y cómo regalarlas fortalece vínculos y estimula el crecimiento personal. Exploramos el mágico mundo de regalar momentos inolvidables en lugar de objetos comunes. ¿Prefieres el tiempo compartido con tus seres queridos o un bolso nuevo? Este episodio desafía la idea de regalos tradicionales para transformar tu Navidad en una experiencia única. Como madre imperfecta, comparto cómo he decidido centrarme en las experiencias con mi hija Alma, destacando la importancia de construir recuerdos en lugar de perfección. ¡Porque la vida está llena de risas y momentos compartidos, no de juguetes acumulados! Te propongo un desafío: regala al menos una experiencia significativa durante estas festividades y comparte ese momento especial conmigo. ¡Porque cada experiencia es una oportunidad para cambiar

¡Bienvenida a 'AHORA es tu Momento'! En este episodio, vamos a abordar un tema que puede resonar en muchas de nosotras: cómo identificar el momento adecuado para soltar relaciones que nos hacen daño. No importa si se trata de una relación de pareja, amistad o laboral, las señales de que algo no va bien pueden ser similares. ‍ Acompáñame mientras exploramos juntas ocho señales clave que te ayudarán a tomar decisiones más saludables para tu bienestar emocional. Cada viernes por la mañana publicamos un nuevo episodio, así que no olvides suscribirte y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo. #RelacionesSaludables #SoltarLoQueNoSirve #AmorPropio #BienestarEmocional #Empoderamiento #RelacionesSanas #CrecimientoPersonal

¡Hola! En este episodio, vas a aprender una idea súper potente para ajustar tus expectativas: 'La Técnica de la Escalera' Esta es una herramienta poderosa para hacer que tus grandes metas sean alcanzables. Tener expectativas imposibles genera mucha ansiedad, tristeza, frustración, desmotivación... y lo único que tenemos que hacer para evitarlo es crear metas con pasos manejables. Vamos a hablar sobre cómo distinguir entre expectativas realistas e irreales, los beneficios de establecer metas alcanzables y cómo comprometerte con cada paso de tu camino hacia tus objetivos. Al final del capítulo de cuento de la nueva guía que hemos preparado para mejorar tu vida Ahh y no te olvides de suscribirte a este canal para no perderte nada ✨ GUÍA RÁPIDA DE EXPECTATIVAS REALISTAS: https://ahoraestumomento.com/guia-rapida-de-expectativas-realistas/ #SuperaciónPersonal #MetasRealistas #ÉxitoPersonal #AHORAesTuMomento #ExpectativasRealistas, #Perfeccionismo, #Autoexigencia

¡Hola, amigas! Soy Aroa Granados, y aquí llega el episodio 140 de "AHORA es tu Momento". Hoy nos sumergimos en una fascinante conversación sobre el Autochequeo Emocional y cómo nuestro Cuerpo Sabio nos guía hacia cambios profundos ¡y eso AHORA! En esta segunda parte de la entrevista con Marta Muñoz, alias "Superprimarias," exploramos cómo ser funcionales y autosuficientes sin importar qué enfermedad llevemos en nuestro historial médico. ¡Esto te lo vas a perder! ¿Eres responsable contigo misma? ¿Te das el tiempo que mereces? ¿Priorizas tu autoestima y bienestar en cada decisión? Estas preguntas pueden cambiar tu vida, y hablamos de ello aquí. Si quieres más consejos, visítanos en www.aroagranadospsicologia.com y www.ahoraestumomento.com. También puedes contactarme por WhatsApp al 684029678 o seguirme en Instagram @aroagranadospsicologa y @_superprimarias. No olvides que AHORA es tu momento para brillar. ¡Suscríbete y no te pierdas nuestras peripecias emocionales semanales! ✨ #AutochequeoEmocio

En este enriquecedor episodio de "Ahora es tu Momento," te invito a un diálogo revelador con Marta Muñoz, Médico especialista en atención primaria (@_superprimarias). Estoy emocionada por esta conversación debido a su perspectiva única sobre la salud mental y su tratamiento. La entrevista se divide en dos partes, y en esta primera entrega que comparto hoy, exploramos los signos y síntomas que debes considerar para evaluar tu bienestar mental. ¿Cuándo es el momento de buscar ayuda? A veces, a pesar de parecer que lo tenemos todo, no nos sentimos bien. También debatimos nuestra posición en cuanto a los tratamientos con psicofármacos, nuestra opinión sobre los trastornos mentales y su clasificación en el libro de diagnóstico, así como nuestra visión de la terapia. Fue una charla amena y edificante que no te querrás perder. Acompáñanos en esta primera parte y suscribete pa