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Comment utilise-t-on notre temps entre les activités vitales, nécessaires et de loisirs avec ce qu'il nous reste de temps ? Et quel sens donne-t-on à ce que l'on fait pour ne pas avoir l'impression de n'être là que pour travailler afin de subvenir à nos besoins ? Et dans ce que l'on fait pour le plaisir, comment équilibre-t-on activité (physique et cérébrale) avec temps de repos et de régénération afin d'être bien dans sa tête et son corps ? C'est tout ces interrogations que je te partage dans cet épisode.Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Pour cet épisode de rentrée, je te partage mes actus du moment : - côté activités physiques avec une façon de s'entraîner plus tranquillement mais qui permet de progresser quand même en favorisant des séances plus faciles et sans vouloir trop en faire ; côté lecture avec le livre Replay de Ken Grimwood que j'ai découvert il y a plus de 12 ans et que je relis avec le même plaisirRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Comme notre image dans le miroir est une image inversée de nous-même, le monde nous renvoie des aspects déformés de ce que nous sommes, parce que nous ne nous sommes pas toujours bien exprimés, avons parlé sous le coup d'une émotion ou sans savoir ce que l'autre ressent. Je te livre une petite réflexion pour apprendre de cette image déformée afin de moins commettre d'erreur, de mieux préciser sa pensée ou de donner aux autres les raisons pour lesquelles elles ont mal (com)pris vos paroles/actionsRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Suite et fin de ma série, après avoir progressé rapidement, une gène survient et il faut se sortir de cette petite douleur avant que ce ne soit plus gérable, alors que faire ?Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Je te fais le pitch d'une nouvelle ou d'un film de SF. Pourquoi imaginer des extra-terrestres, des catastrophes ou des morts-vivants pour anéantir le monde ? Une IA pourrait tout à fait en être capable sans même vouloir nous détruire tellement nous jouons avec le feu et reposons tout notre mode de vie sur des systèmes informatiques.Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Lorsqu'on débute une activité sportive, quoi que l'on fasse, à partir du moment où on le fait au moins une fois ou deux par semaine, on progresse vite, mais si on commence à en faire trop en quantité ou en intensité ou que ça se cumule avec d'autres activités, on peut rapidement dépasser les limites d'adaptation du corps à la charge et arrivent alors des gènes, puis des douleurs et c'est la blessure qui pointe son nez, généralement au niveau des articulations ou des tendons, Aïe !Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Dans le monde de l'entreprise, le sujet de la facturation électronique est un gros sujet qui va se mettre en place en 2026. En quoi est-ce que ça impacte une petite activité de boulangerie en auto-entreprise comme la mienne ? Faut-il mettre la tête dans le sable en attendant le dernier moment ou stresser ? Doit-on se résigner à faire appel à des plateformes payantes ou à un comptable ? Peut-être peut-on tout simplement continuer à faire les choses soi-même avec des outils adaptés à notre petite activité...Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Au démarrage d'une nouvelle activité, d'un nouvel objectif, si on ne s'est jamais vraiment entraîné mais que l'on s'y met sérieusement, c'est facile de progresser quoi que l'on fasse, c'est de cet aspect dont je vais te parler aujourd'hui, mais attention parce qu'après, la progression sera plus difficile et pourra provoquer des blessures, mais ça c'est pour de prochains épisodesRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Cette année, mon club d'escalade organisait un stage à Fontainebleau pour le week-end de la Pentecôte, chaleur, particularités de la grimpe de bloc en extérieur, magie de cette forêt très (trop ?) fréquentée, ... je te fais un petit bilan de cette expérienceRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Certains (et j'ai pu en faire partie) considèrent que l'assistance électrique enlève au VTT son côté sportif et/ou est réservé aux personnes non entraînées, je vais te montrer que c'est un peu plus compliqué après avoir brossé un tableau rapide des diffèrentes disciplinesRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Il faut généralement 6 mois pour s'habituer à porter des lunettes à verres progressifs, comme je les ai eu en fin d'année dernière, je t'en fais un petit retour d'expérience, peut-être que ça te concerne déjà ou ça viendra un jour...Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Débrief de ma dernière course à l'opposé de la précédente en terme de météo et de terrain avant une pause en course à pieds pour quelques tempsRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Petite recommandation des derniers mois si ces sujets t'intéressent : Café Manivelles sur le VTT https://podcasts.apple.com/fr/podcast/caf%C3%A9-manivelles-la-passion-du-v%C3%A9lo-sans-filtre/id1870678125 ainsi qu leur chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@CafeManivelles/videos, JTM sur l'amour : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/jtm/id1721137279 et le Radio Show en léger direct pour leur engagement politique et environnemental : https://www.arteradio.com/emission/le_radio_show_en_leger_directRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Compte-rendu d'une course après pas mal de temps sans dossard mais qui a malheureusement été pour patauger dans la boue avec une météo pas terrible, on attend les beaux jours avec impatience pour reprendre plaisir dans les activités extérieuresRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Notre cerveau est probablement multitâches mais pas notre attention, à travers mon expérience et mes observations, je te parle de la tendance à faire de plus en plus de choses en même temps et m'interroge sur la capacité à les faire bienRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Cette année, je me suis inscrit sur la plateforme de Campus Coach pour gérer mes entraînements de course à pied (trail dans un premier temps) et j'ai souscrit à une formation d'escalade (L'École du 7) avec pour objectif d'acquérir tous les fondamentaux pour pouvoir grimper dans le 7ème degrès d'ici la fin de l'annéeRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Bilan pro, perso et sportifs d'une année bien remplie avec pas mal de nouveautés et déjà des projets pour 2026Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Suite de l'épisode 246 sur mon expérience de compétition d'escalade de blocRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Suite de l'épisode 244 sur ce qui rend possible ou impossible certains objectifs que l'on a et que l'on arrive à atteindre malgré leur difficulté ou sur lesquels on échoue alors qu'ils semblent réalisables en grande partie parce que mentalement on a déjà réussi ou échouéRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr

Notre club d'escalade nous permet de participer aux compétitions de la fédération ; je ne m'y étais pas plus intéressé jusque là, mais comme on s'est motivés à plusieurs, on est allé faire les départementales, sans grande prétention vu notre niveau, mais c'était une bonne expérienceRetrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr / Mastodon : @podfab@piaille.fr