Hilandofino Daily

Recuerda pasarte por hilandofino.net y suscribirte a mi lista de correo. Toda la info que relato en este episodio ha sido extraído de este artículo: https://g-se.com/intensity-factor-if-factor-de-intensidad-bp-A57cfb26dc8d72Os recomiendo esta web encarecidamente, tenéis cantidades enormes de información de gran valor. Además para aprender más sobre potencia podéis recurrir a la Biblia del entrenamiento por potencia, Entrenar y competir con potenciómetro, de Allen y Coggan. Os dejo el link afiliado: http://amzn.to/2GaTcwAYo tengo este libro, en ocasiones es algo teórico pero es la base. Vamos al lío. El Factor de Intensidad, FI o IF según sus siglas en inglés, es el resultado de dividir la Potencia Normalizada (PN) entre el umbral funcional de potencia (FTP o UPF). Por definición, la potencia media que podemos sostener durante una hora a la máxima intensidad es nuestra potencia a FTP, y ese intervalo de tiempo a esa intensidad nos dará un FI de 1. ¿Usos? Nos indica cómo de “fuerte” ha sido un intervalo o una s