Hilandofino Daily

El FTP o Functional Threshold Power es la máxima potencia media que podrías desarrollar en una hora.Antes de seguir leyendo recuerda pasarte por hilandofino.net y suscribirte a mi lista de correo, ; ) es gratis y lo mismo hasta te puede interesar.. jijiji. Ya tocamos algunos términos relacionados con el entrenamiento por potencia como el Factor de Intensidad y la Potencia Normalizada. FI: https://www.ivoox.com/24720677PN: https://www.ivoox.com/24519916Estar una hora pedaleando a tope no es algo que todo el mundo sea capaz de hacer y lo más importante de hacer bien, por lo que Allen y Coggan en su biblia sobre el entrenamiento por potencia: http://amzn.to/2GaTcwAProponen el test más utilizado y extendido, el test de 20’. La potencia media del test se multiplica por un factor corrector de 0,95. Es decir multiplicamos potencia media por 0,95 y el valor que obtenemos es nuestro FTP. “Teórico” Ahora nos tocaría ir comprobando con el día a día que no hemos sobre estimado este valor cosa que sucede con bastante fr