Andre Boller

Vi har fått inn et lytterspørsmål om hvorvidt det er mulig å kombinere et ketogent kosthold med Crossfit. Børge gjør seg også noen refleksjoner om trening for å bygge muskler. Børge gjør seg faktisk så mange refleksjoner i denne episoden at Frank blir helt målløs (!).Vi er innom:Grunnleggende filosofi på fordeling av protein, fett og karbohydraterKarbohydrater i henhold til individuell toleranse, geografi og sesongGlykogenlagre på et ketogent kosthold og høyintensiv treningForskjell på karbohydratkilderHovedmekanismene for å bygge musklerSST - en "ny" treningsmetode med likhetstrekk til Myo-repsForskjellen på trening for styrke, muskelbygging og utholdenhetInterferenseffekten - hvorfor styrke og utholdenhet samtidig kan være en dårlig idéTrene mye eller trene tidseffektivtHvordan kan ulik trening fordeles i løpet av uker og måneder for best framgangEn episode med mye informasjon som muligens krever mange puste/kaffe/tissepauser for å henge med... See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.