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https://construyetufisico.com https://construyetufisico.com/myprotein/ Cuanto tiempo tengo que descansar entre series es una de las preguntas que más me llega. Junto a si hay que hacer todas las series con el mismo peso o no. Pero eso ya es para otro artículo. La verdad es que no importa cómo de duro entrenes, nunca vas a ver resultados si no descansas lo suficiente. Ya te lo dije en otro artículo, los músculos crecen cuando los dejas descansar, super-compensación. Esto es como si fuéramos bebés, se crece cuando se duerme. Cuando digo se crece también digo se mejora. Las mejoras las fuerzas en el gimnasio y las consigues cuando descansas. Todo dependerá de tus objetivos Vamos por faena y a ver cuánto deberías descansar entre series dependiendo de si quieres subir masa muscular, perder peso, ganar fuerza o tener más resistencia. Descansos entre series para hipertrofia Si lo que quieres es tener músculos más grandes, lo mejor es que descanses de 1 a 2 minutos entre series. Esto es a nivel general, puede q