Emotion Me

Problemas sentimentales, de salud, o de dinero, seas quien seas todos somos golpeados por ellos. Estas son las TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS que me funcionan a mi. NO ME HABLO MAL NUNCA. Nuestro cerebro no sabe distinguir lo que es real de lo que es ficción (por eso sufrimos en las pesadillas) por tanto si puedes cambiar tu fisiología únicamente con tu pensamiento, imagina el impacto de palabras negativas repetidamente. ME MANTENGO AGRADECIDO. Cuando la mente quiere traicionarme llevándome al futuro donde solo hay incertidumbre, o incluso en el presente donde caigo en la comparaciones, identifico que es solo mi cabeza poniéndome a prueba, regreso a los momentos que me hacen sentirme agradecido. RESPIRO SUAVEMENTE. He identificado que cuando peor me siento, casualmente suele ir de la mano con una agitada respiración que puedo controlar inhalando durante 5” y exhalando durante 5” a lo largo de 3 ó 4 minutos. IDENTIFICO MI AUTOCONCEPTO. El autoconcepto es la imagen del ‘yo’ de cada individuo. Esta imagen i