El Podcast De Jana Fernández

En esto de verse, sentirse y estar bien, parece que todo el mundo conoce las recetas, las fórmulas, los secretos… Las instrucciones. Gracias a las redes sociales parece que tenemos a nuestra disposición todo el conocimiento necesario para cuidarnos, y que si no consigues tu objetivo, ya sea comer mejor, desconectarte del móvil o ponerte en forma, es simplemente por falta de voluntad y de disciplina. Vamos, que si no tienes un cuerpo 10, no eres productivo o tu vida no es una fuente inagotable de felicidad, es por pura incompetencia. Evidentemente la disciplina es un elemento clave para conseguir cualquier cosa, desde perder peso a levantarte por la mañana para ir a trabajar. Pero no lo es todo. De hecho, no es el primer factor de la ecuación. Porque si tienes toda la disciplina del mundo pero no los conocimientos adecuados, nunca alcanzarás tus objetivos. Esta semana vamos a hablar de ejercicio, fisiología del movimiento y de la epidemia de sedentarismo en la que vivimos sumidos con Rober Sánchez, un entren