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En la primera semana, hablamos sobre por qué necesitamos crecer. Luego hablamos sobre el poder de crecer. Discutimos que las dos claves para el crecimiento son la nutrición y el ejercicio. La semana pasada hablamos sobre cómo la Biblia es nuestra nutrición, cómo nos alimentamos de la palabra de Dios. Esta semana estamos hablando de ejercitar nuestra fe sirviendo  Algunos factores sobre el ejercicio. Las personas que realizan actividad física durante aproximadamente siete horas a la semana tienen un 40 % menos de probabilidades de morir prematuramente en comparación con las personas que solo realizan actividad durante menos de 30 minutos a la semana.  El ejercicio puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.  El 80% de los estadounidenses que tienen membresía en un gimnasio no usan el gimnasio. Caminar a paso ligero puede quemar casi tantas calorías como trotar la misma distancia.  La masa muscular disminuye a razón del 1% al año en la mediana edad.