A51 Psicologia Del Benessere Podcast

Sinopsis

In ogni puntata di questo podcast interamente dedicato alla psicologia del benessere trattiamo un argomento di psicologia innovativo e di particolare interesse per la nostra crescita personale.

Episodios

  • Il potere della felicità (seconda puntata)

    Il potere della felicità (seconda puntata)

    09/12/2019 Duración: 17min

    Il potere della felicità è tuo, ed è completamente gratuito: impara a conoscerlo e usarlo!. Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing e unisciti alla community di oltre ventimila clienti attivi che hanno la tua stessa passione di aumentare ogni giorno il proprio benessere e trasformare il mondo. Vai su: https://www.area51editore.com/newsletter. C’è sempre un regalo per te.

  • Il potere della felicità (prima puntata)

    Il potere della felicità (prima puntata)

    02/12/2019 Duración: 19min

    Il potere della felicità è tuo, ed è completamente gratuito: impara a conoscerlo e usarlo!. Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing e unisciti alla community di oltre ventimila clienti attivi che hanno la tua stessa passione di aumentare ogni giorno il proprio benessere e trasformare il mondo. Vai su: https://www.area51editore.com/newsletter. C’è sempre un regalo per te.

  • 12 lezioni di vita

    12 lezioni di vita

    12/08/2019 Duración: 16min

    12 consigli pratici per vivere la tua vita in modo positivo. Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing e unisciti alla community di oltre ventimila clienti attivi che hanno la tua stessa passione di aumentare ogni giorno il proprio benessere e trasformare il mondo. Vai su: https://www.area51editore.com/newsletter. C’è sempre un regalo per te.

  • Smetti di rimandare (seconda puntata)

    Smetti di rimandare (seconda puntata)

    15/04/2019 Duración: 12min

    Sedici consigli per non procrastinare e raggiungere il successo nella vita

  • Smetti di rimandare (prima puntata)

    Smetti di rimandare (prima puntata)

    08/04/2019 Duración: 14min

    Sedici consigli per non procrastinare e raggiungere il successo nella vita. Di Phil Maxwell

  • Il respiro energizzante

    Il respiro energizzante

    18/02/2019 Duración: 16min

    Usa il respiro energizzante per dare energia al corpo e alla mente. Di Christian D. Larson

  • La Terra e il Cielo

    La Terra e il Cielo

    16/10/2018 Duración: 09min

    Di Steven Bailey. Terra e Cielo, Madre e Padre. Il Cielo feconda la Terra, e dal loro incontro veniamo generati e rigenerati. Il significato della vita, forse, è tutto qui, nel misterioso, magnifico enigma del mistero della Creazione, dell’incontro tra Terra e Cielo.

  • Blu e verde, i colori della vita

    Blu e verde, i colori della vita

    23/07/2018 Duración: 07min

    Di Steven Bailey. Il blu e il verde sono i colori positivi, che ci danno pace, gioia, energia positiva. Sono i colori della profondità e della bellezza, del mare e della terra. Nel blu e nel verde siamo immersi, nella nostra immensa casa-cielo-giardino.

  • Sviluppa il tuo senso della bellezza

    Sviluppa il tuo senso della bellezza

    05/07/2018 Duración: 07min

    In questa puntata si parla della tua vera bellezza interiore. Non di una generica “bellezza interiore”. Della tua tua vera, autentica, unica bellezza interiore. Del tuo fuoco che dà calore alla tua vita, della tua energia vitale che ti spinge a creare qualcosa di unico nel mondo. Che ti spinge a raggiungere, conquistare, la tua auto-realizzazione.

  • Vivere una vita di qualità

    Vivere una vita di qualità

    16/04/2018 Duración: 08min

    Quello che conta nella vita non è la quantità, ma la qualità. Impara a vivere una vita di qualità!

  • Amare i bambini

    Amare i bambini

    16/03/2018 Duración: 04min

    Vuoi capire in modo semplice, diretto e magico come rapportarti con i tuoi figli e in generale con i bambini? Ascolta questa puntata!

  • Gli effetti del rilassamento

    Gli effetti del rilassamento

    19/12/2017 Duración: 07min

    Questa puntata ti illustra come il rilassamento agisce su tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio.

  • Il valore dei rapporti umani

    Il valore dei rapporti umani

    31/10/2017 Duración: 12min

    Gentilezza, empatia, compassione: sono alcuni dei valori fondamentali del nostro essere umani. Che questa società continua a ignorare in nome del materialismo relazionale – gli altri come oggetti non come persone, come mezzi, non come fine. Ma se vuoi vivere una vita di vero benessere, gli oggetti non contano niente, contano solo le tue emozioni, la verità nella tua vita e la profondità delle tue relazioni umane.

  • Perdono: il più grande regalo

    Perdono: il più grande regalo

    12/09/2017 Duración: 07min

    Il perdono è il più grande regalo che possiamo fare a noi stessi perché meritiamo il meglio. Di Elena Ionita

  • Ritrovare il proprio senso nel mondo

    Ritrovare il proprio senso nel mondo

    09/06/2017 Duración: 12min

    In questa puntata l’esperto di psicologia olistica Steven Bailey ti invita a portare la tua attenzione sull’importanza di ritornare a essere tu protagonista della tua vita.

  • Le convinzioni limitanti

    Le convinzioni limitanti

    18/07/2016 Duración: 09min

    In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di consapevolezza. di quelle convinzioni che limitano il nostro benessere e che dobbiamo assolutamente cancellare dal nostro stile di vita. Attraverso alcuni esempi, Ilaria ci racconta come sradicare le convinzioni limitanti e ci spiega come queste ci influenzano così tanto da farci cambiare le abitudini (alimentari, sociali, fisiche e mentali). Dobbiamo credere di poter dare il meglio, per noi stessi e per le persone che ci circondano.

  • Il circolo della consapevolezza alimentare

    Il circolo della consapevolezza alimentare

    20/06/2016 Duración: 10min

    In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di nutrizione consapevole, attraverso un percorso esplorativo che potete anche disegnare con carta e penna per fissare meglio i concetti. Attraverso il metodo noto come "Mindful eating circle", il circolo della consapevolezza alimentare, collocherete le vostre domande lungo un orologio immaginario disegnato, per raggiungere maggiore consapevolezza del vostro rapporto con il cibo.- Ore 12. Prima domanda: perché mangio?- Ore 14. Seconda domanda: quando mangio?- Ore 16. Terza domanda: cosa mangio?- Ore 18. Quarta domanda: come mangio?- Ore 20. Quinta domanda: quanto mangio?- Ore 22. Sesta domanda: dove investo l'energia del cibo che mangio?Completato il ciclo avremo molte domande e, se abbiamo risposto, molta più consapevolezza.

  • Nutrizione consapevole e Wu Wei

    Nutrizione consapevole e Wu Wei

    18/05/2016 Duración: 08min

    In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di come la filosofia orientale sta continuando a influenzare la psicologia occidentale, prendendo spunto dal concetto di "Wu Wei", che significa mancanza di azione (o "stato di non-azione").L'esercizio che ci propone oggi è quello della ciotola di cibo. Quando stiamo per mangiare, riempiamo di cibo la ciotola e mangiamo "con consapevolezza", come Ilaria ci ha già insegnato a fare nelle puntate precedenti; in seguito, digiuniamo poi rigidamente tra i pasti. Eseguita con costanza, questa pratica cambia l'attitudine per il cibo e l'approccio a tutte le azioni quotidiane.Il Wu Wei è uno stato di calma mentale nel quale ci fidiamo delle nostre capacità e del flusso della vita, che ci incoraggia a mantenere la calma anche nei momenti più bui.

  • Mindfulness of Eating: uno spuntino consapevole

    Mindfulness of Eating: uno spuntino consapevole

    02/05/2016 Duración: 08min

    In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora delle strategie per affrontare il nostro rapporto con il cibo e di come fare uno spuntino consapevole che sia anche un percorso di crescita personale. La tecnica che ci propone Ilaria può servire quando ci viene una fame improvvisa, magari nel tardo pomeriggio: fermatevi un attimo e portate la consapevolezza al respiro. Avete davvero fame? E quanta? Sicuri che non sia una fame dovuta allo stress? Cosa vi sta chiedendo il vostro organismo?Osserverete come la qualità della vostra esperienza nutrizionale cambierà quando vi mettete in un atteggiamento consapevole.

  • Craving, il desiderio psicologico per il cibo

    Craving, il desiderio psicologico per il cibo

    30/03/2016 Duración: 10min

    In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone riprende il discorso sulle cattive abitudini e su come liberarci di esse, che hai potuto ascoltare in un podcast precedente. Oggi approfondisce l'argomento parlandoci dei metodi e delle strategie per non cedere al "craving", ovvero il desiderio compulsivo di carattere psicologico nei confronti del cibo. Questo può essere dovuto alla mancanza di sonno, allo stress, a diete non bilanciate, anche agli additivi chimici che sono presenti nel cibo stesso che ci invogliano a mangiarne ancora. Ilaria si occupa da diverse anni di tecniche di rilassamento e training autogeno: queste tecniche sono molto utili per migliorare e rettificare l'approccio all'alimentazione."Imparando come il cibo influenza il corpo e la mente, facciamo importanti scoperte: il corpo può essere il nostro migliore maestro se impariamo ad ascoltarlo".

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